ダイエット

それなりに経験してはいる
○○ダイエット、カロリー論
筋力付ければ消費カロリーも増えて結果体重が減る。と言うのが一般的であろうか。もちろんやりましたよ？
ランニング１時間気持ちいいですよ？でもね、説明する人たちの論理聞きました？筋力付けて消費カロリー、基礎代謝を上げる。でも、筋力って落ちる物で維持するためにはとても努力が居るし、
前提に摂取カロリーが同じであれば。と言うものが有り、筋力落ちれば確実に太ると思いません？

どのダイエット方法をしても、持続するからこそその状態がキープできるので気を緩めれば元通り。
私も２つくらい自分で作りました○○ダイエット
・ざるそばダイエット
お昼をざるそばにするだけ。

・思考ダイエット
現在採用中。
食事に対しての意識を変えるだけ。
×空腹を満たすための食事
×楽しむ食事
○６時間生きるための栄養補給
○義務
まるっきり運動してないけど２カ月７キロ３ヶ月で８キロ目標まで後１０キロ位。
考え方変えて、特に願してないけど、
絶食でも良いんだけど仕事出来なくなるのは困るし、動けなくなる。実証済み。
体重は減らせばいいと言う物では無い。いかに違和感なく健康的に落し、維持していくかである。
何キロ減ったなんて実はそこまで意味を持たない。目先の効果気になるのは判るけど、１食をこれに変えるだけと言う類も、辞めたら戻るよ？
この期間までに何キロ減らしたいと言う用途には有効だと思うけどもだ。身体はそのカロリーで慣れてしまうので、次第に効果は薄まり、戻したらリバウンド。