ヨーグルトのカルシウムについて

前述の便秘の原因はやはりカルシム量にあったようです。

普段から食べなれているものは、カルシウム量が１００g当たり１２１㎎。

母のお気にいりのものは、１５０㎎でした。

わずか、３０㎎ですがこの程度で便秘になるとは・・・。

ヨーグルトを一度やめたら、前のようにいい感じに戻りました。

㎎

という、小さな単位でも本当に効いているんだと、あらためて実感したのでした。

今後は、やはり食べなれたもので自分に合ったものを選んで食べようと思います。