骨盤ﾚｯｽﾝを始めて、ちょうど1年が経ちました。
姿勢が悪くて、猫背だった私も、少し姿勢が良くなってきた気がします。
電車に立って乗っている時や、ｷｯﾁﾝで炒め物や煮込み料理を作っている時に、
体重が、体の内側に重心がくるようにして立つようにしたり。。。
お腹というか、みぞおちに力を入れて、立つことを心がけるようになりました。
お腹のｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙは刺激を与えて、使うようにすると、
そのうちに、何もしなくても、勝手に動いてくれるようになるらしい。
結果、基礎代謝能力が高くなり、痩せやすい体が作れるらしい。
というわけで、使ってあげるようにした方がいいみたいですよ。
あと、女の人は、下腹を前に突き出して、立っている人が多い。
ｷｯﾁﾝで、洗い物をしている時に、流し台に下腹が当たり、
お腹が濡れてしまう方!!
確実に、骨盤が前にｽﾗｲﾄﾞしています!!
骨盤が広がると、お腹に余裕が出来て、
一杯食べられるようになってしまうし、
私の場合は、長く食べ物が腸に滞在している気がします。
余計に下腹が出てしまうような。。
骨盤を正しい位置に戻して、お腹の中の筋肉を鍛えると、
そんなにお腹にスペースもなくなるので、
腸にあるものも、居心地悪くなって、
早く排出されるようになるのではないかと。。
最近、お腹を隠すような洋服ではなく、割りと
お腹回りを出すような洋服も着られるようになりました(*^^)v
お腹に力を入れて、立ったり、歩いたり出来るようになったからです。
また、そういう服を着ることで、お腹を意識する生活が出来るようになりました。
私は、胃下垂で、食べると、おへその辺りがﾎﾟｯｺﾘしてくるのですが。。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えるようになって、お腹を意識する生活を送るようになると、
この下腹ﾎﾟｯｺﾘ率が減ってきました。
ﾚｯｽﾝの後、2日間位は、骨盤を意識して、
お腹を気にする生活を維持出来るのですが、
その後、ついつい、他のことに気が回り、
骨盤のことを忘れてしまいがち。。
私の場合は、忘れてしまう頃に次のﾚｯｽﾝがくるので、
1週間に1回がちょうど良いﾍﾟｰｽなのかなぁと思います。
頑張って、通い続けたいです。
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