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こんばんは
２０：５１現在９．８℃
今日のトレーニング
腹筋 １１回×４セット＋５回
背筋 １１回 ”
スクワット １０回 ”
踵上げ １０回 ”
ハンドグリップ （４０kg） ２０回 ”
cableプルオーバー（１０kg）１０回 ”
バーベルカール （１０kg）１０回 ”
お疲れ様です。
今日は私の母の誕生日です。
９５歳になりました。
今ショートステイに行っているので、
帰ってきたら花をプレゼント
しようと思います。
お母さん誕生日おめでとー！！
🎉
お読みいただき感謝
ありがとうございます。