トレーニング 1/6（火）

    

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こんばんは

２１：２１現在ー０．７℃

今日のトレーニング

腹筋　　　　　　　　　　　１０回×４セット

背筋　　　　　　　　　　　１０回　　”

スクワット　　　　　　　　　９回　　”

踵上げ　　　　　　　　　　１０回　　”

ハンドグリップ　（４０kg）　１６回　　”

お疲れ様です。

現在７２〜７３kg

昨年の２月から１１kg減なんです

あと３kgやせよう。

お読みいただき感謝

ありがとうございます。