トレーニング 1/8（木）

    

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こんばんは

２０：４９現在１．２℃

今日のトレーニング

腹筋　　　　　　　　　　　１０回×４セット

背筋　　　　　　　　　　　１０回　　”

スクワット　　　　　　　　１０回　　”

踵上げ　　　　　　　　　　１０回　　”

ハンドグリップ　（４０kg）　１６回　　”

お疲れ様です。

トレーニングする気がしない日も

少し動き出せばやる気が出る。

そのようなことを学びました

お読みいただき感謝

ありがとうございます。