27日～３０日までの練習

27日(木）通勤6ｋｍ　昼休み９ｋｍ　計１５ｋｍ


28日(金）通勤3.5ｋｍ　昼休み8ｋｍ　計１１．５ｋｍ　２９日の２２ｋｍ走に備え軽めの練習


２９日(土）テツパパ＆タッキーと２時間半走る。ペースは５分から５分半ってとこ

　　　

　　　　　　軽めに庄内川堤防から庄内緑地周回コースへ


　　　　　　その後『湯吉郎』スーパー銭湯で体を癒し。その後昼からビール


　　　　　　至福の時にひひ

今日は完全休養日チョキ


ザックジャパン勝ってよかったニコニコ


最後まで観てたから、さっきまで寝てたあせる



今日の練習

通勤６ｋｍ
昼休み１０ｋｍ 計16ｋｍ
足が全然動かず
アジアカップ 観戦中
韓国戦 延長 前半８分
１点を勝ち越した〓
このまま勝てるか？