雨が降ると仕事がヒマです
前は整形外科、今は接骨院で働いてるんですが
ここ数年で
『体幹』
『インナーマッスル』
患者さん側からも、よく聞くようになりました
女性の方だと美しい姿勢や体型維持、ダイエット
スポーツでは野球
やサッカー
の長友選手のトレーニング方法で取り上げられて有名になりましたランニング関連の雑誌を開けば必ずと言っていいほど、このキーワードが出てきます『体幹(骨盤)ラン』
そもそも体幹、インナーマッスルって
めちゃくちゃ簡単にわかりやすく説明
しちゃうと
体幹
手足以外の胴体部分インナーマッスル
カラダの最深層の筋肉。骨盤まわりの筋などがいい例ですね。で
なぜそこが日常生活はもちろんスポーツでも大事なんでしょう？これまた簡単に筋肉に焦点をあてて説明すると
私たちが動くときカラダの中で
インナーマッスル
体幹手足の順番で使ってるんです。なので動きのベースになってる体幹やインナーが弱いと
姿勢が崩れカラダの歪みにつながったり
仕事ですぐ疲れたり
スポーツ時に思うようにパフォーマンスが発揮できない
といった状況になるんですね
そこでインナーマッスルトレーニング、体幹トレーニングにつながるわけですが、実はただ鍛えるだけではダメなんです
人間のカラダは使わない筋肉はあっと言う間に退化して弱っていくようにできています
体幹やインナーを意識して運動したり生活しましょう
体幹やインナーを意識する
意識の仕方わかりませんよね
それはまた次回♪
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