ダイエット始めます！！

今日から行うダイエットについてお話しします！

夜ご飯に納豆ダイエット！！

納豆の気になる効果は

1. 保水力はヒアルロン酸の10倍納豆に含まれる「ポリグルタミン酸」はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われていて、かなりの保湿効果が期待できる

2. コラーゲン以上のアンチエイジングパワー納豆に含まれる「ポリアミン」という成分。実はコラーゲンやヒアルロン酸よりもアンチエイジングパワーを発揮してくれるんです。

3. お肌のトラブルも改善してくれる納豆にはビタミンB6とビタミンB2が多く含まれています。ビタミンB6は皮膚の再生を促して肌荒れを改善してくれる効果があり、ビタミンB2は皮脂が過剰に分泌されるのを抑えてくれます。べたつきや吹き出物も防いでくれるので、オイリー肌で悩んでる人に特にオススメですよ。

4. 血液サラサラ効果もある納豆だけに含まれる成分「ナットウキナーゼ」には血栓予防、つまり血液サラサラ効果があります。食べたあと体内で10～12時間ぐらいその効果が継続するのだとか。さらに納豆の血栓溶解作用は2万円もする治療薬と同等なんて話もあるほどなんです。

5. ダイエットにだって効果的納豆には便通をよくして腸内環境を整える不溶性の食物繊維も豊富に含まれているため、ダイエットの大敵である便秘解消にも役立ちます。

6. 乳がんの予防や骨を強くする効果納豆に含まれる「大豆イソフラボン」。月経前症候群や骨密度の低下などを軽減したり、乳がんを予防する作用もあります。

詳しいことはこちらへ載っています♡

http://m3q.jp/t/311

そんな凄い効果の納豆ですが

1日の摂取量は多くても2パックまでです！！

効果を高める方法などは、いろんなサイトに書いてありますので調べてみてくださいませ。(^^)

・その納豆をキムチや味噌汁と共に夜に食べる

・夜に着圧ソックスを履く

・週に一回サイズを測る

という

ダイエット法でございます！！

詳しい結果は後ほどお伝えしますね(*^^*)

ではでは、爽やかな画像と共にあんにょん！！