夏バテ防止の食材のお食事は

9月に入ったのにまだまだ暑い日が続いてませね？

夏バテが出てくるじきではありませんか？

夏バテ防止にお食事の食材にちょっと気を使ってみませんか？

夏バテの解消法として有効と言われているのが、ビタミンB1、B2とクエン酸です。

みじかな食材で豚肉・うなぎ・レモン・梅干です。

これらを使った御料理はいかが？

たとえば・

• 豚しゃぶ
• レバニラ炒め
• 卵とたまねぎのうな丼
• 豆腐の肉あんかけ
• 豚肉のレモン和え（豚肉をレモンに漬けたものをさっと炒めたもの）
• 冷やし中華（具に豚肉とねぎをたっぷり入れましょう）
• 酢のもの
• 梅干(＞_＜)

なんとクエン酸 には汗のにおいを減らしてくれる効果もあるのだそうです

後少しで秋風の吹いてくるでしょう

あと一息。