1月23日のごはん

＜朝＞

スムージー
・無調整豆乳
・バナナ
・グレープフルーツ
・ローMakaパウダー小さじ１
・玄米甘酒大さじ１
・粉末生姜小さじ１
・Progreen半袋
・ゼオライト小さじ１

ローマヌカハニー小さじ半分

雑穀米＋子持ち昆布


＜昼＞

コーヒーブッセ
お～いお茶

雑穀米＋梅柴漬け

ナッツ(胡桃・カシューナッツ・アーモンド)
ハーブティー(チャイルイボス)

＜夜＞

野菜たっぷりちゃんぽん＠リンガーハット

生姜コロッケ

豆腐ハンバーグ＆きのこ餡