裸足のススメ

こんにちは

ソフト整体サロン ルリアン 江草加代子です

夏の間

裸足や素足で過ごすことも多かったのではないかと思います

本日は「裸足」について書いてみますね

足裏には

身体の様々な器官とつながりがあるツボ（経路）があるといわれています

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれています

足裏から

傾斜、滑りやすさなど、路面や床の状況を把握することができ、

その感覚があるから、歩いたり、走ったり、

はたまた危険を回避したりもできるのです

五感を刺激して脳の発達を促す役目もあります

石の痛さ、泥のヌルヌル、水溜りの生ぬるさ、日向の暖かさ、

そして、最後にきれいに水で洗ったときの快感！

脳に残る感覚です

土ふまずの形成に効果があります

土ふまずは、着地時の衝撃を軽減したり、

姿勢を支える役割をになっています

足指を有効に使うことで足裏の筋肉も鍛えられ、

足裏全体を効率的に使うようになり

歩行時の負担も少なくなる

その反面、靴を履いていると、

ほとんど足の指を使わず足裏の筋肉も衰えます

安全面や衛生面の問題を考慮してからか、

幼稚園・保育園、そして小学校でも

裸足で生活する子供たちを見かけることは

少なくなっています

お風呂に入ったり寝ている時間を除けば、

ほぼ一日中を靴下を履いて過すことも多いのではないでしょうか

近年、運動不足や、

過度にクッション性の高い靴などが要因となり

土ふまずが成長しない偏平足が増えています

土ふまずがないということは

身体が大きくなるにも関わらず

足の骨組みは生まれた時と同じ状態ということで

疲れやすい、バランスが悪い

という問題が起きてきます

先日受けたフットケア講座でも

受講生のほとんどが土踏まずがなく

それによって巻き爪の方が非常に多かったことに

とても驚きました

恥ずかしながら私もそのうちの1人です

全体重を支えてくれている足裏や足指を鍛えながら

足裏や指、爪のケアも

していくといいですよね

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