全力橙球

全力橙球

エスパルスのこと、健康のこと、腸活のこと、おいしいご飯のこと・・・いろいろと綴っていきます(^▽^)/

 

相変わらず家族の用などでバタついております。

 

4月の読書メーター
読んだ本の数:1
読んだページ数:358
ナイス数:22

出獄記 (一般書)出獄記 (一般書)感想
刑務所の実態がよくわかる。改革の必要性が高いのは間違いないのだが、その機運は全く感じられないのがつらい。著者が棚ぼた議席とはいえ国会議員になったということで少し風向きが変わるだろうか。
読了日:04月09日 著者:山本 譲司

読書メーター

 

 

 

 

 

 

 

 

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前半の微妙な判定と後半の微妙な判定。

まあ±0と言ったところでしょうか。

 

上手く行っていることが多いように見えた前半、あまり上手く行かなかったような後半。

得点が入ったのが後半だというのがサッカーの不思議なところです。

 

交代で入った沖も十二分のパフォーマンスを見せてくれました。

実にレベルの高いポジション争いが出来ているのはチームとしてはいいことです。

当人たちにとっては大変でしょうが・・・。

 

残り少なくなった100年構想リーグですがこれ以上の怪我人を出すことなく行って欲しいものです。

 

 

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細かいことは言いません。

 

 

前半で大きな判断ミスをすると、一試合通じてかなり厳しい試合になってしまうということを100年構想リーグで

 

学べたことは良かったのかもしれません。

 

しかしGW連戦が続く中でこの試合ぶりは厳しいものがあります。

 

 

 

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遅くなりましたが恒例の。

父の入院などでバタついてなかなか読書できてませんが(;'∀')

 

3月の読書メーター
読んだ本の数:5
読んだページ数:1574
ナイス数:36

ヒトラーに抵抗した人々 - 反ナチ市民の勇気とは何か (中公新書 2349)ヒトラーに抵抗した人々 - 反ナチ市民の勇気とは何か (中公新書 2349)感想
隣人がある日突然姿を消す。そんな時代。見て見ぬふりをして迎合してしまうと思うがそんな中でもできることをして抵抗した人々の勇気に敬意を表したい。
読了日:03月30日 著者:對馬 達雄
欺す衆生欺す衆生感想
仕方なく詐欺に手を染めたところからどんどんドツボにはまっていくという怖さ。破滅の足音が聞こえてくるようなラストは圧巻。
読了日:03月30日 著者:月村 了衛
木挽町のあだ討ち (新潮文庫 な 107-3)木挽町のあだ討ち (新潮文庫 な 107-3)感想
タイトルが仇討ちではなくてあだ討ちである理由が読み進めていってよく分かった。ミステリーとしても時代小説としてもとても秀逸な作品だと思う。
読了日:03月12日 著者:永井 紗耶子
3手詰ハンドブック (2)3手詰ハンドブック (2)感想
②だが難易度は同じくらいか。間違えたりすぐに見えなかったりした問題はすぐに解けるようにしておきたい。
読了日:03月02日 著者:浦野 真彦
3手詰ハンドブック 新版3手詰ハンドブック 新版感想
そこまで難しくはないが、たまに考えこむ問題があった。パッと解けるようにしていきたい(棋力:2級)
読了日:03月02日 著者:浦野真彦

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まさに目が覚めるようなゴールでした。

相手のキックオフからゴールを決めた最速記録なのではないかと思われる、まさに電光石火のゴールでした。

 

しかし広島戦といい、オセフンのプレッシャーはGKのミスを誘う絶妙な追い方なのでしょう。

労を惜しまずしっかりと走る姿勢はチームを鼓舞してくれます。

本当に成長して帰ってきてくれて心強い限りです。

 

また嶋本にも初ゴールが生まれました。

怪我人続出で巡ってきたチャンスをしっかりとモノにするあたり、大器の片鱗を感じます。

これから更に成長を期待したいところですね。

 

北爪の負傷交代は心配ですが、蓮川も戻ってきましたし、余計なイエローでジェラが次節古巣相手だったのに有給になったのはちょっと指導が入ると思いますが一応後ろは戦える布陣にはなったのかなと思います。

 

なかなかホームゲームがなくて寂しいのですが、次節のアウェイ広島戦でも積極的なサッカーが見れることを願っています。

 

 

 

 

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だんだんアラフォーと呼ばれる年齢に足を踏み入れてしまった今日この頃。

日頃から健康管理にはある程度気を配ってはいますが、コンディションを改善し、将来にわたって維持するために『オメガ3系サプリメント』の導入を検討し始めました。

 

せっかく毎日摂るなら、単に安さで選ぶのではなく、吸収率や成分の安定性、そして体への実用性にこだわりたいと考えました。そこで、定番の『魚油(フィッシュオイル)』と、次世代のオメガ3として注目される『クリルオイル』にはどのような構造的・成分的な違いがあるのか、自分に最適な一粒を見極めるために詳しく調査・比較しました。

 

 

1. 結合している成分の違い

・魚油: オメガ3脂肪酸が「中性脂肪」という形と結びついている。

クリルオイル: オメガ3脂肪酸が「リン脂質」という形と結びついている。

リン脂質はオメガ3脂肪酸の細胞膜への吸収を促す乳化作用があるため、効率的に体内の器官へ吸収される。一方魚油は水に溶けにくいため、消化・吸収には胆汁などの助けが必要となってくる。

 

2.含まれている他の成分の違い

クリルオイルには 天然の強力な抗酸化成分であるアスタキサンチンが含まれているため、成分自体が酸化に強く、鮮度が保たれやすいのが特徴。(クリルオイルの特徴的な赤色はアスタキサンチンによるもの)また脳の神経伝達物質(アセチルコリン)の原料となるコリンは記憶力や学習能力の維持、脂質の代謝に関わる重要な成分である。

一方魚油は抗酸化成分が含まれていないため、ビタミンEなどの酸化防止剤が添加されることが多い。

3.飲みやすさと価格

クリルオイルは魚臭さが少なく粒も小さい傾向にあるが、希少なため価格は高い。一方魚油は特有の「魚臭い戻り(げっぷ)」を感じることがあるものの、クリルオイルに比べると低価格で流通している。

 

結論

手軽なコストで高濃度のEPA・DHAをしっかり補給できる魚油か。 それとも、優れた吸収率とアスタキサンチンの抗酸化力を兼ね備えたクリルオイルか。

どちらが正解というわけではなく、何を優先して、自分の健康とどう向き合うかによって、選ぶべき一粒は変わってきそうです。

しかしまあ、体に届く効率や安定性にこだわった『良いものは高い』んですね。

 

 

 

 

参考にしたサイト

 

 

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ホームの借りを見事に返されてしまいました。

 

やはり北川、本多、ブエノ不在は痛すぎましたね。

怪我人が戻ってきたと思ったらまた怪我人というのは厳しい。

チャンスをもらった中原らも今一歩アピールには至らず。

後半から出てきたブルネッティや井上もまだまだコンディションはこれからという感じ。

 

しかしまあこのリーグは結果を求めすぎる必要は無いので、こういうこともあるよねと早く切り替えて幸いにしてすぐに取り返すチャンスとなる週末のゲームが来ますからこちらに臨んで欲しいものです。

 

 

 

 

 

 

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清水エスパルス レンタル移籍選手まとめ

小竹(J2・栃木シティFC)

出場4試合(先発1試合)0ゴール

 

開幕から二試合途中出場。そこからベンチ外が続く。

3/22栃木SC戦にて久しぶりに出場、シュートも放った。

続く3/29山形戦はサイドバックで今季初スタメン出場を果たし84分プレー。

 

 

猪越(J3・栃木SC)

 

出場5試合(先発5試合)

 

開幕から全試合スタメン出場し、ペナルティエリア外のシュートセーブ率は100%を記録。

ただ6試合目の栃木C戦から控えに回ることに。スタメン奪回を。

 

 

 

 

 

 

 
 

安藤(JFL・横河武蔵野FC)

0試合0得点

※個人成績をまとめているところが見つからなかったので2026年度の試合結果ページ🔗↓

 

 

開幕から2戦はベンチ外。まずはメンバー入りを。

 

 

 

 

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Xで見かけて事前登録はしていたのだが、サービス開始の通知が来たので興味本位で開始。

 

 
 
 

 

本家は子どものころからやってたし、デッキを組むのはパワプロアプリと共通なので違和感はない。

 

 
 
 

 

 

対戦がオートなのも個人的には育成>>対戦好きなので好印象。

読書に将棋にパワアドに・・・睡眠時間が減っちゃいそう💦

 

フレンドコード

BEJS-313-507-014

良かったら入力していただけたら嬉しいです(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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清水エスパルス レンタル移籍選手まとめ

小竹(J2・栃木シティFC)

出場3試合(先発0試合)0ゴール

 

開幕から二試合途中出場。そこからベンチ外が続く。

3/22の栃木SC戦にて久しぶりに出場、シュートも放った。

 

 

猪越(J3・栃木SC)

 

出場5試合(先発5試合)

 

開幕から全試合スタメン出場し、ペナルティエリア外のシュートセーブ率は100%を記録。

ただ6試合目の栃木C戦では控えに回ることに。スタメン奪回を。

 

 

 

 

 

https://www.roles-nutrition.com/view/category/core

 

安藤(JFL・横河武蔵野FC)

※個人成績をまとめているところが見つからなかったので2026年度の試合結果ページ🔗↓

JFLは3/20に開幕します!

 

 

 

 

 

 

 

 

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