こんにちは、ダイスケです。
今日は2024年4月24日です。
ここ最近、暖かいせいもあり汗をかいてオプチューンで頭皮の肌荒れが目立つようになってきました。
今の所分かってきた肌荒れ対策で効果のあった出来事を書いてみます。
1. 頭を洗う時は優しく洗う。
気持ち良いからといってタオルに石鹸つけて痒いところをゴシゴシ洗うと後でそこが痛んでくるし、滲出液も出てさらに悪化してしまう。
ほどほどに優しく洗うのが良いようです。
2. 素直に皮膚科でステロイド外用薬（ローションタイプ）を出してもらう。
軟膏やクリームだと次にアレイを貼る時に剥がれやすくなってしまいます。
自分は「ベタメタゾン酪酸エステルプロピオン酸エステルローション」を出してもらいました。
今の所、自分にはこれが合っているようです。
赤み、痒みが大分治ります。
3. 貼り替えの日は6、7時間ほど肌を休ませる。
肌荒れの少ない当初は2、3時間ほどしか休ませてませんでしたが、やはりそれでは追いつかなくなってきます。
主治医からはあまりにひどい肌荒れだと２週間くらい休む場合も考えられるとの事ですが、今の所そこまでには至っていません。
これからのさらに暑い時期になってくるとまた色々と出てくるかもしれませんが、また何かわかったら記録していこうと思います。
今日の天気は1日雨
本降りのためウォーキングはお休み。
仕事が終わってから、筋トレをいつもの2倍ほどこなしてから
近所のスーパーまで歩いてお買い物。
雨でも外を歩くと気持ちが良いです。