2023年10月11日（水）
意志が弱い私の断食３日目
一度スイッチが入れば
ダイエットも勉強もある程度頑張れますが
嫌なことがあると
全てのやる気が無くなります。笑
一度決めたことは成し遂げたい
という気持ちはあるので
意志は強い様な
でも嫌なことがあると
簡単に気持ちが崩れるので
意志が弱い様な
過去に３日間断食した話ですが
高校生の頃からの夢を叶える為に
頑張りました✨
数ヶ月で10kgは痩せたのかな
と思います
面接３日前に
太っていたら落とされる
と思って３日間断食しました
１ヶ月で-7kgまで
減量したことがありますが
一気に減量するのは
本当にリバウンドしますね💦
正直、多分もっと頑張れましたが
嫌なことがあり
その瞬間暴食し始めました💔笑
人生で痩せたり太ったり
繰り返して来たことも
生理不順やホルモンバランスに
影響して来たと思います💦
真似しない方が良い参考にならない
私の減量方法は
食事と運動です(普通w)
食事は色々調べて
10:00〜15:00の間に
野菜中心に2食
その内１食炭水化物OK
運動は朝5時半には起きて
バックウォーキング
バックランニング
↑田舎なのと運動神経だけは良いので
当時はやっていました(今は..)
一輪車もやっていましたが
最高２時間ノンストップで
乗ることが出来ます(当時)
運動に関してはストイックで
すぐに挑戦したくなりました笑(当時)
家の中では
腰回し腕だけウォーキング
みたいなことをしていました
↑説明しづらいけど
自分で考えた動き。笑
結構汗かきました(当時)
元々子供の頃から運動して来たので
当時(強調)、運動することは苦ではなく
一日２時間を目安に運動しました
私は子供の頃から
かなり食に執着があり
全ての気持ちが食に繋がる
タイプで..
食べることが生き甲斐だと
言っていた時期もある様な..
学生時代はバスケ部だったので
どんなに食べても太りませんでしたが
今は食べた分だけ太ります
痩せている人からの
アドバイスは余計に食欲に繋がります。笑
今年色々な理由で
実家には帰れませんでしたが
８月に日本帰省中
食べたいものを制限なく食べまくり
結果
最高記録更新しました💔
でも日本に帰ったら
仕方ないかな
🇯🇵
美味しいものだらけだもん
実家に帰ると体型や容姿を
いじられるので
去年より太っている今
帰らなくて良かったかも
毎回何言われても笑っていますが
結構傷付きます
笑
言い返す言葉なし。。
((痩せて綺麗になりたい😰✨))
体型、身長、体重、皆違うし
自分のベストが皆違うので
ふくよかでも健康なら
良いじゃんと思います
自分の容姿に自信がないのもありますが
人を見て評価を口に出すことはしません
人の体型や容姿そんなに気になるか？笑
皆自由でええやん派です
心配で声を掛けてくれる人がいるのは
有り難いですね🍀🙏🏻
まだやるとしてもだいぶ先なので
決めたわけではないですが
くまとりと糸リフトという美容整形を
やってみたい！と、ふと思いました
ビビリなので本当に
やるかは分かりません。笑
本当にビビリなので
よく整体の先生の動画で紹介されている
マッサージを続けて試してみて
ダメなら考えます
💦
断食を始めて
１日１kgくらいのペースで
落ちていますが
去年の健康診断より
５kgは増えています💔
ここまで太る前に気付きたかった。。
韓国移住前はギリギリまで
働いていたので
会社の制服効果で
そこまで太れませんでしたが
韓国移住後
タイトな制服からの解放感と共に
食べまくりゴロゴロし
あっという間に太りました💔
太ってから妊婦さんと間違われるしw
骨盤あたりの筋肉や膝、足を痛めたり
気持ちも落ち込み気味になって
本当に健康体になりたいなと思いました
体には良くないですが
去年末コロナで6kg痩せた時
キープ出来たら良かったです
生理痛で特に頭痛が酷過ぎて
３日間運動していませんが
明日健康診断が終わった後は
また毎日運動して
無理の無いダイエットを
地道にしていきたいです🍀✨
何年振りだろう
牛乳飲みました