あなたのお肌にぴったりの自然成分を選ぼう！其の壱！

あなたが気になるお肌の問題は？？

★ しみ、くすみ肌
★ 乾燥やにきびなどのトラブル肌
★ たるみ肌

肌の問題を一つ出してもその悩みはさまざまでしょう。
一般的にトラブル肌と言われているのは、肌を外からバリアしている機能が壊
れてしまい、ちょっとした環境の変化や季節の変化で炎症などを起こしてしま
い状態のことです。またこう言った肌の場合、皮脂の分泌が極端になることも
あるのです。

このような状態の時に、化学の力を借りて作られたものはお肌をさらにいじめ
てしまう危険があるのです。


では、こういった肌トラブルはどうして起きるのでしょうか？

まず一つ目にストレスです。
ストレスはホルモンバランスをもっとも憎い原因です。
その他に、寝不足や生活での不摂生などによる、新陳代謝の低下です。

そして二つ目に、化学成分のたっぷり入った化粧品による、いきすぎたお手入
れです。

どちらとも肌のバリア機能を壊してしまうので、肌にとっては大きな負担とな
ってしまうのです。

では、一体どうしたら改善できるのでしょうか。

何と言ってももっともいいのが「シンプルなケアに切り替えること」です。

実際に今まで高級な製品を使用していて、なくなったためにシンプルなケアに
変えた人が肌の状態が急によくなった！という声も聞きます。

なるべくあなたの肌に刺激を与えない物を選べば、その効果はすぐに表れるこ
とでしょう。

特にトラブル肌のあなたに使用して欲しい成分といえば、肌の状態を穏やかに
してくれるものがいいでしょう。


具体的なものをいくつかピックアップしましたので、下記を参考にしてください。


★ 米ぬか

昔から日本では美容に積極的に使用されてきた成分です。
ビタミンB を豊富に含んでいるので、
肌の奥に浸透して新陳代謝をアップしてターンオーバーを促進します。
古い角質などが肌に残らないために、美しく若々しい肌を手に入れ
ることができるでしょう。


★ シアバター

肌にこっくりとした保湿をしてくれる人気の植物。シアの木から抽出される貴
重な油です。油と言ってももちろん、植物性ですよ。
乾燥から肌を守ってくれるオレイン酸や坑酸化作用のある成分を含みます。
顔だけでなく、足など乾燥が気になる所にも塗り込むといいでしょう。


★ ローズマリー

最近様々なところで見かけるようになったハーブです。その使用方法は料理や、
お肌、またリラックス用品にも使用されるなど幅広く活躍しています。
坑酸化作用に優れていて、血行促進、また引き締め効果も！
シャンプーなどにいれると頭皮をしゃっきりとしてくれます。


★ カモミール

白い可愛い花が特徴のカモミール。
りんごのような爽やかな香りに心をリラックするできることでしょう。
炎症した起こした肌のかゆみを抑えてくれます。
かつては婦人病の薬としても使用されていたまさに、女性のためのハーブ。


いかがでしょうか？

あなたがトラブルに悩んでいるなら、ぜひこの素晴らしい植物の力を借りてみ
てはいかがでしょうか？

これらの植物が与えてくれる素晴らしい効能で、美しい肌を取り戻しましょう！





　　　　

ナチュラルコスメの基本を知ろう！

オーガニック化粧品が増える中で、実際に正しい理解を持っている人が少ない
のではないでしょうか？

間違った知識では、あなたが本当の意味での正しい製品を選ぶことができない
かもしれません。そうなっては困りますよね。

ぜひ、この機会にナチュラルコスメについて学んでみましょう。

多くの人が今現在使用しているであろう化粧品は、石油由来の化学成分で作ら
れています。きっとあなたの化粧品も「化学成分」が使用されていることでし
ょう。

実はこれらの化学の力が取り入れられるようになったのは、１９５０年代から
でそれまでは、自然にあるものを使用して化粧品が作られていたのです。

遥か昔から人の肌へ優しく語りかけてくれた自然。

長い研究を経て、現代に残った自然の化粧品はまさに、過去からのプレゼント
なんです！


よく「無添加化粧品」という言葉を聞くと思います。
これは、使う人の体質で、アレルギーなどの肌トラブルを起こす恐れのある成
分が入っていないものをいいます。

そしてもう一つ、あなたも？？？と思っている
「オーガニックコスメ」
これは一体何かというと、農薬や化学肥料を使わない土地で、
有機栽培された植物を原料にした化粧品を言います。

どうしてこんなにも、自然派化粧品が注目を浴びているのでしょうか？

それは、自然界という過酷な環境の中で生き抜いた植物にしかない素晴らしい
成分を私たちの肌にも使用しているからなのです。


植物にとって、もっとも恐ろしいことは何でしょうか！
それは「乾燥」です。

人の肌にとっても「乾燥」はさまざまなトラブルを生む原因になってしまいます。

つまり、植物は常に乾燥しないように秘めた力を持っています。その力を私た
ちにも利用するのです。

最近の人に乾燥肌や敏感肌が増えているのは、肌によくない成分がたくさん入
った化粧品を使用しているためだとも言われています。

ナチュラルコスメを使用することで、肌が本来持っている自然治癒力を活性化
させることができるのです。

また乾燥を防ぐだけでなく、アンチエイジングにも効果的だと最近の研究によ
って分かってきました。

植物は、子孫を残していくために酸化を嫌います。この特徴が人の肌にも素晴
らしい効果を発揮して、酸化防止に役立ちいつまでも若々しい肌を保ってくれ
るというわけなのです。

これからもっと素晴らしい研究が進み、植物の力を再確認するようになってく
るでしょう。

近年まで化学成分の力を借りないと不可能だと言われていた「防腐剤」も最近
では、植物である「ローズマリー」や「ヒノキチオール」などが、その変わり
になることさえ分かってきたのです。

すべてが植物性だとこだわることも大切ですが、あなたにとって一番ぴったり
なものは何かを学ぶこともとても大切です！

これからもっと様々な製品が登場することでしょう。

そんな時に、本当にあなたの肌を元気に、そして美しくしてくれるものはなん
なのかを見極める力をぜひ身につけてください。

そして、植物が持つ自然の力をたっぷりとお肌に吸収して、今までの肌トラブ
ルを改善していってください。

意外な骨を動かすことで健康的に！！

お腹のお肉が気になる！足がなんだか太い！背中のお肉も気になる！

そんな体の悩みをお持ちなら、それは意外な方法で解決できるかもしれません。
その秘密は「肩胛骨」にありました。あまり意識したことがない場所でしょう
し、もしかして女性であればその場所を正しく把握している人は少ないかもし
れませんね。

特に、現代人はパソコンを一日中使用している。また女性であればヒールの高
い靴を常に履いているなど、前屈みの体勢や首が全体的に前に出てしまってい
る傾向があると言われています。

このような体勢を長時間していると、結果として肩胛骨を動かす機会が減り、
肩の筋肉が弱ったり、腕を上げづらい状態を引き起こしてしまうのです。こう
なると、背中に衰えが見え、体全体も年を重ねて見えるようになってしまうの
です。


また肩胛骨を動かさないという状況は、他にも悪いことを引き起こします。

★ 肩こり
★ 猫背
★ 三段腹
★ 骨盤のゆがみ
★ くびれがなくなる
★ 太りやすい体質に

いかがですか？男性にも女性にもいいことなんて一つもないと思いませんか？

ではなぜなのか？

肩胛骨の周りには大きな筋肉がつながっています。肩や腕を動かす役割を担っ
ている肩胛骨は、菱形筋という背骨とつながっている筋肉と頭の後ろから背中
にかけて広がっている憎帽筋といったインナーマッスルにつながっています。

これらの筋肉があまり使われないことは、血行不良を起こしてしまい先ほどあ
げた様々なトラブルを引き起こしてしまうのです。

背中が丸まってしまうと、背筋が弱りますそして腹筋も一緒に弱くなりお腹周
りに肉がついてしまうようになります。

ヒドくなると骨盤が歪んで、もっと恐ろしいトラブルを引き起こしてしまうこ
とも考えられるのです。


では、あなたの明日からの生活に肩胛骨を積極的に動かす運動を取り入れてみ
るというのはいかがでしょうか？

こんなに多くのトラブルを生んでしまうのです。たった少しのエクササイズが
こういったトラブルから守ってくれるのであれば、少し時間をさくことも大変
ではありませんよね。

肩胛骨の動きをスムーズにするには
「上げる、下ろす、開く、寄せる、回す」という動きがとっても効果的です。

もしあなたがゴルフをしているなら、この動きをすることでその日の調子に大
きな差がでることでしょう。
さて、余談はさておき。


まずは最も簡単なものから！

両手を前に組み、前に伸ばします。肩胛骨を開いていることをイメージして、
大きく息をすって吐きます。

次に、両手を後ろで組伸ばします。胸を反るようにして肩胛骨を寄せるイメー
ジを持ちましょう。前に１分後ろに１分。これを交互に５回くりかしてください。


次は上下の運動です。

背筋を伸ばし、両肩を肩胛骨から上げるイメージを持ちながらマックスの状態
で１０秒キープします。そして元の位置に戻すのにゆっくりと時間をかけて、
ストンと落とさずにゆっくりと。これを１回として１０回行います。


最後に回すです。

軽く手をグーで握ります。両腕を肩の位置にまで持ってきます。この時、腕は
曲げてはいけません。

肩胛骨を意識して回します、ゆっくりの動きで問題ありません。この時、腕は
肩のラインから少し下げるようにして回していきましょう。これを１０回おこ
ないます。

いかがですか？簡単でしょう。
しかし、どれもとっても効果的なのでぜひとも挑戦してみてくださいね。