『skyMik』店長のでかちょ～です
皆さんは夏バテしていませんか
少しだけ夏バテ対策について書いてみようとおもいます
まず、夏バテの症状は人それぞれなんですが…
夏ばてになってしまった場合、自律神経が失調してしまうことが多く、
自律神経は全身の機能に影響を及ぼすために、 夏バテになると心身ともに不調になってしまい、
次のような症状がでてきます。
• 全身の疲労感
• 体がだるい
• 無気力になる
• イライラする
• 熱っぽい
• 立ちくらみ、めまい、ふらつき
• むくみ
• 食欲不振
• 下痢、便秘
日頃から胃腸の弱い人や虚弱体質の人、自律神経の調整機能がうまく言っていない人、 神経質で環境の変化に過度に反応してしまう人なども夏バテになりやすいので要注意です。
特に体の調整機能が未熟な幼児は、脱水症状になりやすいですし、老人の方は暑さによって体温が上がってしまい、日射病や熱中症を起こし、 衰弱しやすいので、注意が必要です。
夏バテの原因・要因が、
• 自律神経の失調
• 水分不足
• 胃腸の働きの低下
であることを考えると、以下の４つの方法が夏バテ防止・解消の対策・予防法と考えられます。
• しっかりと食べる
• 水分を補給する
• 冷房の効きすぎに備える
• しっかりと寝る
夏バテ防止・解消対策には、ビタミンB1,B2とビタミンC、ナイアシン、クエン酸が必要です。
これらが含まれているサプリメントとして、
• マルチビタミン
• ロイヤルゼリー
• 黒酢
• もろみ酢
• フルーツ酢
などがおススメです。
ちなみに私、でかちょ～は毎朝牛乳に『ブルーベリー黒酢』なるものを入れて飲んでます
この飲み方…
飲むヨーグルトみたいでおいしいんです
皆さんも機会があれば試してみて下さいね
それでわ皆さん夏バテしないように気を付けて下さいね
