ファスティング

＜料理教室が行われた品川のタワーマンションより＞

アスリートやレーサー、アーティストはメンタルだけではなく、身体作り、コンディションも大切ですね。

身体作り、コンディション作りの基礎は食事です。最近、食について考える料理教室に参加し、酵素やファスティング（断食）の話を聞きました。

最近は、仕事で夕食も夜中に取ることが多く、いつ膨満感を感じていたので、断食に挑戦。断食と言っても、２日間、それも酵素ジュースを取りながらのプチファスティング。

途中、眠気や軽い頭痛もありましたが、空腹感に関しては大きな問題にならず、２日間をジュースのみで過ごす事ができました。その結果、お腹はすっきり、体重も１時的でしょうが２．５ｋｇ減りました。

普段、アスリートの減量も見ていますが、これが何日も続くと大変です。それこそ、減量にもメンタルが必要ですよね。

何を食べるかでストレスになってしまっては元も子もないですが、リバウンドしたり逆にドカ食いしないような習慣付けにチャレンジです！



＜酵素ジュースで乾杯＞