ダイエットと目標達成

ダイエットコーチングの話と言うより、自分のダイエット体験記です。

結婚当時（３０歳）に６３ｋｇだった体重が増えたり減ったりでしたが、昨年夏前に過去最高の瞬間７０ｋｇになりました。さすがに、未体験の大台でびっくり。少しはダイエットをしようと、ほんの少しだけ食事を気にし始めました。


今までは、少し気にするだけで体重が戻っていましたが、その時は駄目。
そこで、ちょうどコーチングを再学習し始めていたので、セルフコーチング。

どうなりたい？何の為に？上手く言った時のイメージは、、、、そして方法は？、、、等々。
このプロセスを通じて、テニスやゴルフで足取りが軽いイメージと知り合いが紹介していたサプリを思いつきました。

３ヶ月で３ｋｇ減を考えていましたが、そのサプリの御陰か１ヶ月で４ｋｇ減りました。
１ヶ月でサプリを辞めましたが、その後リバウンドも無く、６５－６６で推移。ダイエット成功でした。

今年に、ホットヨガの最大手Lavaさんと共同で、ダイエットコーチングを行い、３ヶ月クライアントさんとダイエットをサポートしまし、運動や栄養学も学んびました。

現在、ダイエットのクライアントさんも数名いますし、レスリング選手の過酷なダイエット話も聴いていました。

そこで、自分でダイエットを味わってクライアントさんの気持ちに近づきたいう目的の元、ここ１－２ヶ月再度ダイエットを意識していました。

今回の目標は８月末までに、結婚した当時と同じ６３ｋｇ台。

それが一昨日。瞬間ですが６３．９ｋｇ。目標達成です。

とは言っても、サウナで絞りました。行く前は６４．９ｋｇ。それをサウナー＞水風呂を繰り返すと３回で、６４．２kg。　そしてもう一度トライして６３．９ｋｇ！！
もちろん、直後に水分を取って大分もどりましたが、目標達成は目標達成。気分は良いですね。

あと、感じたのは目標を立てることの大切さ。期限と目標値、これがあったので、前回のサプリを使う、今回の食事を心がけたり、サウナに行く、あと１回頑張る、という『行動の変化』に結びついたんですね。

さあ、ダイエットに限らず、クライアントさん目標、そしてその先にある『目的』に向かって一緒に頑張って行きます！！


今日から９月、今年もあと３分の１。今年の目標に近づいていますか？