明日から４月

今年も３ヶ月が過ぎて、明日から４月。
桜もいよいよ開花ですね。この季節新しい生活が始まる人も多い事でしょう。

でも、直接被害を受けなかったとしても、先日の震災の影響が出ていますし、まだまだこれからもでるんでしょうね。

前にも書いていますが、私のコーチングクライアントも一時的に落ち込んでいる人たち数多くいました。



私がコーチングを学んだ、チームフローのメルマガにも下記の様に書かれていました。

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「本当は、もっとがんばりたいのに、

　　地震の後、ちょっと落ち込んでるかも・・・」


　「私がしっかりしなきゃって、

　　あたまではわかっているんだけど、イマイチ元気がでない」



　「つい、テレビや新聞を見るたびに、

　　涙ぐんでしまう、イカンイカンと無理に笑顔をつくっている」



　地震後、

　ちょっとツライ・・・



　直接、物理的・身体的な被害を受けていなくても、

　メンタルケアが必要な人がいます。



　大きくは、次の４つ。


　１．地震にあったときの場面や衝撃が、
　　　ふとしたときにフラッシュバックしてしまう、

　　ちょっとしたトラウマ体験になってしまっている場合



　２．放射線や放射能の影響が心配・・・など、
　　　目に見えない不安がつきまとっている


　３．被災地が大変なのに、
　　　なにもできていない自分。無力感を感じてしまったり、

　　オシャレやカラオケ、スポーツなど、
　　リフレッシュしたりレジャーや趣味に、

　　罪悪感を感じて、以前のように楽しめない・・・。
　　気分も自粛モードに。



　４．ものごとや人間関係において、
　　　判断する基準がわからなくなってしまった。

　　イチイチ考え込んでしまい、心の負担が増している
　


　このまま、

　我慢したり、
　がんばりすぎてしまっていると、

　気分の落ち込みが長期化してしまいます。



　身体の疲れを癒したら、

　次は、心の疲れも解消してあげましょう。
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そんな中で、既に着々と今年の目標、将来の夢に向かっている人、今回の出来事や新生活を転機として取り組んでいる人も出てきています。引き続き立ち直りたい方、前に進んでいる方共に応援していきます。

別の機会にそのような方々の様子や、コメントを載せたいと思いますし、再び、楽しい事も取り上げて行きますね。


今日の癒し、、、


＜柴犬ですか？　いいえ、ポメラニアンのマロンです、、、笑＞