有酸素運動の効果

昨年9月にクロスバイクをはじめて、12月にロードとジョグ。
5月の健康診断でもものすごい改善があり、悪玉コレステロール値のみ惜しかった・・・それ以外すべて正常値。
2年前近所の江戸っ子医者に
＊「運動が足りない！ヽ(`Д´)ノ」
「はっ(＞＜;)」
＊「適度な運動！(｀(エ)´)ﾉ_彡」
「ははーっ(→o←)ゞ」
と何度も同じ言葉を言われ怒られたのが懐かしい・・・
(会社は診断値に異常があると任意の機関で再検査をさせる）

そして運動から1年、血圧に大きな変動が。

最悪期１３２－８６だった。
１２６－７９が普通だった1年前。
それがこれですよ。

有酸素運動すげーヾ(＠°▽°＠)ﾉ