3連休ほぼ寝て過ごしてしまいました。泣

半年くらい前からここ最近、ごはんを食べると眠くなってしまって思わず布団を引いてしまいます。障害者就労移行支援事業所に通っている疲れもあり独学の勉強が続きにくいです。年齢による体力の低下とADHDの先延ばし癖もあわせて何度も寝てしまいます。自己嫌悪に浸ってしまいます。なんとかならないものでしょうか…。