今日は整形外科の通院の日で首と腰の治療を受けたのですが、リハビリ室が二階にあるのでリハビリが終わり階段を降り終わる一番下の段で踏み外し足をくじいてしまいました。その場ではちょっと痛かっただけで大丈夫でしたが、自宅に戻る途中歩いていたら急に足首が痛み出しました。階段から落ちてねん挫したのは初めてで足首に瘤の様なはれができてしまい痛みが直りません。内科で以前処方してもらった痛み止めを使用期限内だったので飲みましたが、多少軽くなったものの痛みは残ったままです。ネットで調べたら患部を冷やして安静にするのが一番らしいですね。今思えばすぐ診てもらえばよかったなと後悔しています。月曜日まで痛みが残っていたら診てもらう事にします。今日の勉強はどうしよう。モチベーションが下がっています。がっかりOrz