今日は夜勤明けで月例湘南マラソンに参加してきました。
月例湘南は、先日参加した『よこはま月例マラソン』の姉妹版で、毎月第一日曜日に市民ランナーの皆さんで湘南のサイクリングロードを走る、模擬レース。こっちは横浜と違い、一つのレースにしか参加できないけど、その分若干値段が安いのと、完走した後に順位表を貰えるのがミソです。
(ただ、参加人数が多すぎて現在は新規登録を中止している)
↓詳しくはこちらで。
http://www.tim.hi-ho.ne.jp/kanaspo/getsurei.htm
夜勤が終わってそのまますぐに行くとさすがに死ぬので、３０分ほど仮眠をとってバイクで現地へダッシュ！
この日は天気が悪いお陰で、ここ最近にしては涼しくて走りやすい環境。これは結構良い記録が出そうな気がする・・・
会場に着くと、なかなか大勢のランナーがいて、マラソンシーズンの調整にきてるシリアスランナーから、親子連れのファミリーランナー一家など、本当に様々で盛況でした。
自分は１０キロの部のＢで参加。
(ゼッケンのナンバーによって、Ａ・Ｂに分かれます。約３００人～４００人ずつくらいか・・・？)
今日は２０キロの部もやっているので、常連のむっちゃ速い人がそっちに多数移っているので、今日はわりと上位が狙えそう・・・
・・・ただ、今日は急いでたんで腕時計をしてくるのを忘れてしまい、ちょっとタイム計測ができない・・・。
ただ、そこは走りながら感覚でやっていくしかないので、１０キロなら残りの距離と体力を考えながら走れば良いので、それほど難しくはない・・・と思う。・・・・・・多分。
１０キロの部Ａが出発してから、５分後に１０キロＢの部がスタート！こっそり前の方に並んでいたので、それほど窮屈に感じずに出れた！
今日は涼しいせいか、なんかいつもより身体が軽く感じて、先頭の選手のすぐ後ろ、三番手くらいの位置。トップの人はちょっと頭一つ分速いので無理して追わない。
そこから折り返しまで三番～四番の位置で進む。
ペースは・・・感覚でいくと、キロ四分ちょい・・・のハズ。ややゼイゼイ苦しいけど辛過ぎず。
折り返しで給水・・・と思ったけど、何故か給水所が折り返しから少し離れた先にあって、ちょっとコースアウトする羽目に・・・
(・・・え？なんで！？)
・・・って、この時は思ったけど、よく考えて見ると、いつも折り返し地点にあるからすれ違うランナーの混雑を避けるための配慮かな・・・と。
少しコースアウトしたんで、その隙に５～６人に抜かれたけど、給水してちょっと元気が出たんで、ほんの少しだけペースを上げて、後半に備えてまだ全力で飛ばさないでおく。
何度か参加してみて、月例湘南の難点が２つあって、参加者のわりにコースが狭すぎて追い越しがしにくい(ただ、大会のコンセプトが記録を狙う大会ではなく、継続は力なり。の楽しんで健康のために走る、という目的なのでこれは仕方がない)
もう一つは、海岸沿いなのでコースに砂が多いと走りにくい。ということ。強風の次の日とか、まともに走れたものではない。
・・・けど、この日は砂も少なく、コース上で係の人が砂をかいたり、キープレフトで誘導していたので、走りやすい。・・・大会運営の方の努力に感謝です。
・・・と考えていると、ラスト２・５キロ地点。本当はここから飛ばそうと思ったけどやめた。だって、その・・・・・・キツイじゃん
さすがに苦しくなってきたけど、まだ余力はある。今はキロ４分くらいか、もう後ろから抜かれなくなってきた。
そして、ラスト１キロくらいからペースを上げて、なんとか完走！
タイムは・・・分からないけど、結構頑張ったと思う。
惜しむらくは、前の順位の人にギリギリで追いつけなかったこと。ほんの１～２秒差だったのに・・・orz
１０キロＢの四位でした。(１０キロＡはもっと速い)
ゴールした後の疲労感からいって、ちょっと追い込みきれなかったかな？
ただ、ふと思いついて一つ前の人にタイムを聞いてみると、『３９分５４秒』くらいらしいとのことで・・・じゃ、自分は３９分５５～５６秒くらいか？
・・・でも、もしこの人が俺よりスタートラインのかなり後ろの方にいて、その分のタイム差があるとしたら２０秒～３０秒くらいはハンデがある筈で・・・
そういうことで今日のタイムは『３９分５５秒～４０分２５秒の間』くらいという、超アバウトなタイム。
・・・何気に３９分５５秒だったらベストを１秒更新なのに・・・幻の記録に終わったな～・・・。
レース自体は、しっかりペース配分できて良かったけど、なんかやり切れない気分だったんで、この後クールダウンと称して５キロ程ゆっくり走った。
とりあえず、月例はやっぱり良いスピード練習になるし、本番レース前の調整ができるので、重宝してます。
何気にこの秋は、先週の越後湯沢と合わせて・・・
９・２５ 越後湯沢秋桜・ハーフ(仮装)
１０・２ 月例湘南・１０キロ
１０・９ 松島・１０キロ(仮装)
１０・１５ 東伊豆クロスカントリー・１０キロ
１０・１６ よこはま月例・５キロと３キロ(前の日の疲労次第)
１０・２３ 八ヶ岳ロードレース・ハーフ
めっちゃハードスケジュールです！
でも、怪我には気をつけて楽しんで走ります
・・・レース後は恒例の・・・近所にある、たこ焼き屋さんで『ハバネロ入りピリ辛たこ焼き』を楽しみました
月例湘南は、先日参加した『よこはま月例マラソン』の姉妹版で、毎月第一日曜日に市民ランナーの皆さんで湘南のサイクリングロードを走る、模擬レース。こっちは横浜と違い、一つのレースにしか参加できないけど、その分若干値段が安いのと、完走した後に順位表を貰えるのがミソです。
(ただ、参加人数が多すぎて現在は新規登録を中止している)
↓詳しくはこちらで。
http://
夜勤が終わってそのまますぐに行くとさすがに死ぬので、３０分ほど仮眠をとってバイクで現地へダッシュ！
この日は天気が悪いお陰で、ここ最近にしては涼しくて走りやすい環境。これは結構良い記録が出そうな気がする・・・
会場に着くと、なかなか大勢のランナーがいて、マラソンシーズンの調整にきてるシリアスランナーから、親子連れのファミリーランナー一家など、本当に様々で盛況でした。
自分は１０キロの部のＢで参加。
(ゼッケンのナンバーによって、Ａ・Ｂに分かれます。約３００人～４００人ずつくらいか・・・？)
今日は２０キロの部もやっているので、常連のむっちゃ速い人がそっちに多数移っているので、今日はわりと上位が狙えそう・・・
・・・ただ、今日は急いでたんで腕時計をしてくるのを忘れてしまい、ちょっとタイム計測ができない・・・。
ただ、そこは走りながら感覚でやっていくしかないので、１０キロなら残りの距離と体力を考えながら走れば良いので、それほど難しくはない・・・と思う。・・・・・・多分。
１０キロの部Ａが出発してから、５分後に１０キロＢの部がスタート！こっそり前の方に並んでいたので、それほど窮屈に感じずに出れた！
今日は涼しいせいか、なんかいつもより身体が軽く感じて、先頭の選手のすぐ後ろ、三番手くらいの位置。トップの人はちょっと頭一つ分速いので無理して追わない。
そこから折り返しまで三番～四番の位置で進む。
ペースは・・・感覚でいくと、キロ四分ちょい・・・のハズ。ややゼイゼイ苦しいけど辛過ぎず。
折り返しで給水・・・と思ったけど、何故か給水所が折り返しから少し離れた先にあって、ちょっとコースアウトする羽目に・・・
(・・・え？なんで！？)
・・・って、この時は思ったけど、よく考えて見ると、いつも折り返し地点にあるからすれ違うランナーの混雑を避けるための配慮かな・・・と。
少しコースアウトしたんで、その隙に５～６人に抜かれたけど、給水してちょっと元気が出たんで、ほんの少しだけペースを上げて、後半に備えてまだ全力で飛ばさないでおく。
何度か参加してみて、月例湘南の難点が２つあって、参加者のわりにコースが狭すぎて追い越しがしにくい(ただ、大会のコンセプトが記録を狙う大会ではなく、継続は力なり。の楽しんで健康のために走る、という目的なのでこれは仕方がない)
もう一つは、海岸沿いなのでコースに砂が多いと走りにくい。ということ。強風の次の日とか、まともに走れたものではない。
・・・けど、この日は砂も少なく、コース上で係の人が砂をかいたり、キープレフトで誘導していたので、走りやすい。・・・大会運営の方の努力に感謝です。
・・・と考えていると、ラスト２・５キロ地点。本当はここから飛ばそうと思ったけどやめた。だって、その・・・・・・キツイじゃん
さすがに苦しくなってきたけど、まだ余力はある。今はキロ４分くらいか、もう後ろから抜かれなくなってきた。
そして、ラスト１キロくらいからペースを上げて、なんとか完走！
タイムは・・・分からないけど、結構頑張ったと思う。
惜しむらくは、前の順位の人にギリギリで追いつけなかったこと。ほんの１～２秒差だったのに・・・orz
１０キロＢの四位でした。(１０キロＡはもっと速い)
ゴールした後の疲労感からいって、ちょっと追い込みきれなかったかな？
ただ、ふと思いついて一つ前の人にタイムを聞いてみると、『３９分５４秒』くらいらしいとのことで・・・じゃ、自分は３９分５５～５６秒くらいか？
・・・でも、もしこの人が俺よりスタートラインのかなり後ろの方にいて、その分のタイム差があるとしたら２０秒～３０秒くらいはハンデがある筈で・・・
そういうことで今日のタイムは『３９分５５秒～４０分２５秒の間』くらいという、超アバウトなタイム。
・・・何気に３９分５５秒だったらベストを１秒更新なのに・・・幻の記録に終わったな～・・・。
レース自体は、しっかりペース配分できて良かったけど、なんかやり切れない気分だったんで、この後クールダウンと称して５キロ程ゆっくり走った。
とりあえず、月例はやっぱり良いスピード練習になるし、本番レース前の調整ができるので、重宝してます。
何気にこの秋は、先週の越後湯沢と合わせて・・・
９・２５ 越後湯沢秋桜・ハーフ(仮装)
１０・２ 月例湘南・１０キロ
１０・９ 松島・１０キロ(仮装)
１０・１５ 東伊豆クロスカントリー・１０キロ
１０・１６ よこはま月例・５キロと３キロ(前の日の疲労次第)
１０・２３ 八ヶ岳ロードレース・ハーフ
めっちゃハードスケジュールです！
でも、怪我には気をつけて楽しんで走ります
・・・レース後は恒例の・・・近所にある、たこ焼き屋さんで『ハバネロ入りピリ辛たこ焼き』を楽しみました
