集中力を高める方法のひとつとしてタイマー
を使う事をおすすめします。
人の集中力は50分が限度だと言われています。
50分を超えるとだんだん集中力がきれてきます。
タイマーの良いところはその時間内意識が集中
しやすくなるところです。
50分をタイマーで測るのも良いですが、おすすめは
50分という時間を細切れにするです。
10分×5セット、とか25分×2セット
などに分割します。
そしてセット数が終了する度にチェックマーク
をつけることをおすすめします。
チェックマークをつける事で達成感を得られると
いう心理的なメリットもあるからです。
タイマーはどんなものを使っても良いです。
100円ショップのキッチンタイマーで十分です。
又は、アイフォンなどの機能でも十分です。
自分の使い安いものであればオーケーです。
スポーツでもインターバルトレーニングという方法
があり、短時間で最も効果をあげることができる
メソッドとして知られています。
ちなみに
介護福祉士筆記試験の試験時間ですが、
午前中が110分、出題数68問
午後が100分 出題数62問 です。
これを一問当たりの所要時間は午前が1分37秒
午後が1分55秒になります。
慣れていないと、時間配分が分からなくなりますが
普段から、時間を計測して勉強しておくと
なんなくこなせる時間ですが、慣れておく必要が
あります。
普段から勉強するときにタイマーを使用することで
勉強にメリハリもできて、質の高い集中力を得る
訓練にもなります。
是非、タイマーを使うことをおすすめします。