昨日はパーソナルジムのトレーナーをやっているママ友に、加圧トレーニングを習いました。
体験という事で無料でした
パーソナルジムも加圧も初めてでしたが、他にお客さんがいないので安心して受ける事が出来ました。
お店もジムというより、個人宅のよう。
お洒落な建物でした
2階へ行くと受付があります。
まずは、インボディという
体内バランスを調べる機械へ。
体重はもちろん、筋肉量や水分量
色々調べられるんです
家庭用の体組織計より細かい数字が出ました。
体重は過去最高に増えていましたが、筋肉量は平均より多いくらいでした✨
でも内蔵脂肪多め💦
食事に気をつけましょう❗️となりました。
そうなるよね〜
パーソナルジムは貸切の部屋が３つあり、お部屋によって料金が違います。
1番高くて広いお部屋は
大人数で利用すれば安いよね🎵という感じです。
LINEで気軽に予約できるし、部屋には鍵があるので
安心してマシーンを使う事が出来ます。
今回はこちらの部屋は使わず、別棟のトレーニングルームでした。
すごく広くて大きなマシーンが沢山ありました
まずは加圧しながら大股でウォーキング。
その後、ストレッチをしながらマシーンを使いました。
マシーンも正しく使わないと効果は無いようで、
正しく使い方や呼吸法を習いました。
かなりの筋肉疲労を感じました
1時間みっちり運動して体験は終了です。
その後、いつもの岩盤浴へ行って
ゆっくり汗をかいて、お風呂に入って
サウナと水風呂へ。
沢山動いて汗をかきました✨
三男はレスリングの合宿で群馬県へ行ったので、ゆっくり飲みに行けたのですが‥加圧トレーニング後は成長ホルモンが48時間出るそうで、アルコールは禁止だそうです
これも美の為‥
しばらく我慢します😅
夫が飲みに行きたい！と言うので、夕飯後に高山へ。私飲めないのに‥
今年は蟹が安くてお得だとテレビでやってました。
回転寿司、居酒屋を探しましたが、どこも売り切れ
はま寿司は軍艦しかなくて、缶詰の蟹って感じでした。
そして、夫はカニカマを絶賛してました
スケソウダラは偉大ですね。