最近ジョギングで３km走っている効果なのか、体重が2kg減りました。
毎日走れば簡単に痩せるんですね。
運動しないのが気持ち悪いくらいになりました。
今日はラントレで競技場の外周をかなり速いペースで走りました。
子供達が速いので、自然と速いペースで走れました。きつかったけど、一ヶ月前に比べたら体力はついたと思います
三男も諦めずに最後まで走ったし、毎日１km走っている効果も少しはあるような気がします。
（まだ３日目なので気のせいかもしれませんが）
そして
一昨日の健康診断。
まだ結果は出ていませんが、去年より良くなっている手応えがありました。
身長は1センチ伸び、体重は減り、体脂肪率も減りました。
驚きだったのが、筋肉量が増えて、筋肉質になっていたことです。
脂肪の重りがダンベル効果となり、筋肉へ変わっているのかなと思います
脂肪が燃焼する為に筋肉は必要です。
リバウンドしにくい健康的な体になりたいので、日々頑張りたいと思います。