ルームランナーでの時速5㎞は結構な速さだと思っていましたが、歩く速度だそう。
ランニングというよりジョギング。
運動習慣がない人が始めるスピードらしいです。
お昼の運動だけでは物足りなくなり、夕方三男のレスリングの間ジョギングする事にしました。
買い物してからのスカイパーク。
眺めは最高でした
30分ほどしかなかったので、歩いたり走ったりを繰り返しました。
時速5㎞を意識して走ると全然疲れないので、少し速度を上げて6㎞くらいで走る。
このくらいの速度が無理なく心肺機能を鍛えてくれそうです。足腰にも優しいはず
夫は一緒に走らず飲みに行くと言うので、最初に飲屋街まで車で連れて行き、三男の迎えの前に迎えに行きました。
今日は、たこ焼き三種類のお土産でした。
定番ソース味に醤油味、ラー油が効いた塩胡椒味でした。
三男は醤油味が一番美味しかったようです。
さすが飛騨の子。
だんごも醤油味だからか、ソースより醤油派です。
安くて美味しかったので、また来週も飲みに行きたいと夫は言っています。
私はその間走れるから、その方が嬉しいのです。
夕飯もたこ焼きで済ませました
さて、本日の歩数。
どれだけだったかな？
一万歩はいきませんでしたが、まずまずの歩数です。
ゆっくりストレッチしてから寝たいと思います。
適度な運動でぐっすり寝れると良いのですが。
あまり疲れていないので、また寝れないかも💦