先日買ってもらったルームランナー。
今日も昼休みに使いました。
10分のランダム運動。
最初は時速2kmから。
1分毎に時速が変わります。
2km⇔5km→4km→3km
みたいな。
色んなパターンがありましたが、これ
結局きついのです。
たった10分なのに、汗ダラダラでした。
1日の歩数も6000歩超えてたので、良い運動になりました。
今日は三男のレスリングの日だったので、恒例の銭湯通いでした。
サウナの温度が低めで、入った時60°でした。薪を加えて火力を上げましたが、70°まであげるのに20分くらいかかりました。ロウリュもしたりと、ぼぉ〜っと過ごしました。
その後水風呂へ。
水風呂が気持ち良すぎて15分くらい入りました。
寒気がしてきたのでまたサウナへ。
しばらく暑さも寒さも感じない、やばい感覚が続きました。
これ、サウナで倒れるやつじゃないか？と思いましたが、何とか大丈夫でした。
サウナも水風呂も、ほどほどにした方が良さそうです。
今日は次男が電車で帰ってきたので、一緒に夕ご飯を食べました。
野菜中心のおかずで（ほとんど野菜）、健康になれそうなメニューでした。
こんな毎日ならきっと痩せますね