皆さん、こんにちは。
スカイフィットネス松山店
のスポーツトレーナーの菊池です
それでは、前回の続き「ヨガのクラス」に潜入します
今回潜入したのは、9月からスタートしたシニアヨガクラスです。
毎週金曜日12：00～13：00に行われています。
このクラスの担当インストラクターは、水木先生です
よろしくお願いします
ありがとうございます
会員のみなさんはクラスの10分前には、スタジオに入られて、
水木先生と談笑中です。楽しそうです
マットの外では、会員様のほうが人生の先輩、先生ですので、
こういう時間ってとても大切ですね。
それでは、12：00になりました
レッスン開始です
まずは、楽な姿勢で座って目を閉じて、呼吸に意識を向けていきます。
日頃、当たり前にしている呼吸に意識向けるって、結構難しい～
吸って～、吐いて～。吸って～、吐いて～・・・。
少しずつ、心と身体と呼吸が落ち着いてきました。
「他の人と比べることをしないで、今の自分にできることを、ただただ認めてあげましょう。」と、水木先生のお言葉
ゆっくりと目を開けて、身体をほぐしていきます。
まずは、右の手首、肘、肩、足の指、足首、ふくらはぎをマッサージ
すごーい
右と左を比べてみると、右の方が血色が良くなって、ポカポカしてる
左も同じように丁寧にマッサージ
その後も、全身をくまなくほぐし、みなさん身体がほぐれて呼吸も深くなって、ニコニコされてます
最後は、シャバーサナで至福の時間を味わいました。
ご参加してくださった会員様、ありがとうございました。
とても丁寧に親切にレッスンをして頂いた、水木先生、ありがとうございました。
皆様が、今まで以上に健康で毎日を過ごされるようにスッタフ一同、心を込めてサポートをさせて頂きますので、これからもよろしくお願いします。
次回は、バランスボールのレッスンに潜入しますお楽しみに
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