ストレス
ってよく言われますが
これって
本当はなんでしょう
ストレスとは今の状態からのズレ、そして変化、すべてのことが
ストレスなんです。(´д｀lll)
良いことも悪いこともありますがここでは
良くない方のストレスについてのお知らせをしたいと思います
コルチゾールはストレスホルモンの１つです
ストレスは美容、体調、精神、すべてに関係し
老化や肥満、病気そして気分の落ち込みなどを加速させる
大きな要因になります
怖いですよねー(´□｀｡)
そこで今日は簡単な方法でどのように対処するかを
教えちゃいましょう
笑い。。。「これ面白そう！笑える(｀∀´)」 と期待するだけでも
ストレスホルモンコルチゾールが値３９％減る
ガールズトーク。。。ガールズトークで分泌されるＬＯＶＥ
ホルモンの
オキシトシンがストレスを減らします(＾ε＾)
リラックス。。。音楽を楽しんだりお風呂に入ったりすると
コルチゾールが減少
好きなことに、自分の趣味を楽しむ。。。自分のやりたい事に集中すると
コルチゾールが減少
睡眠。。。睡眠不足は食欲制御ホルモンに作用し
食欲増加+腹回りの贅肉増加∑(ﾟДﾟ)につながる
運動を楽しむ。。。「楽しい(σ・∀・)σ」「気持ちいい(σ・∀・)σ」と
思える時間と回数、負担に感じない範囲で
楽しむことによりコルチゾールが減少
マッサージ。。。コルチゾール３１％減少
セロトニンホルモン２８％増加
積極的にマッサージを受け身も心も
癒されましょうγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
みなさん、上手にストレスとお付き合いしましょうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日はザシーズンズ広島店からの美容について！でした
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