猫も犬も
可愛い((o(｡･ω･｡)o))
ライティング・セラピーについて
効果を書こうかと思ったのだけれど。
書くまでもなく、
私が試しての変化が
1番 証明していますね！
実体験が好きです。
多分、ガンの時も 結構な効果があったのではないでしょうか。
これが、
書く時に、
誰かに見せるための文でない
ということが大切だそうです。
自分の心の内を吐き出すのでOK👌
ライティング・セラピー
て、後付けの 呼び方 からの
神経症的傾向の改善
楽観的になる
認知行動療法になる
これらは 間違いない！
私は変人ですが、
仕事中は超超超真面目です！
仕事に関しての勉強も、家でもしますので、
自分で言います！
仕事に誠実です。
家は体力回復する場だからね。
安全であるべきだしね。
そこが 1番大切な事なので、
この先 どうしようかな
考えます🤔
私のメンタルの浮き沈みは
そういう時もあるさ！
人との関わり方の 失敗 とかもね。
1000回の間違ったやり方を見つけただけさ！(間違いは二度としない様にな！)
と言えるほどに、
閉じこもる時があったら、
体力回復したら
殻を破って 外に出る！
試してみる！
トラウマ・恐怖を書くことによって
緩和されるんですね。
↑
科学的に証明されているそうです。
確かに、続けていて
あと、朗報！？
笑う😄も効きますが！
なんと書くことで
免疫力が上がるそうです！
毎日 何かを書き続ける事を
キープする
し続ける 必要があるとの事で、
まあ、書くのが好きな私にはもってこいです。
なんだか、わかる気がする。
失敗も
科学的マインドで 参りましょうか✨
ちなみに、MBTIのテストは科学的根拠はないらしい。
私も 以前、娘に進められてした気がする。多分 アレだ。
どうやら、毎回 結果が変わるとか
ちょっと メンタル改善したので、
後でしてみようかな👀
好奇心旺盛過ぎるところが
良くも悪くも
怖いと思う気持ちを飛び越えがちで
乗り越えるのが
走幅跳みたいに
調子よく
走っていて
タイミングよく
飛べると 飛躍できるし、
体調とかメンタルが影響するので
何かおかしい状態では
完全に 引っかかって 倒れて
転けた 先の地面に 穴が 空いて
堕ちる時もある
ドロドロのタールみたいなのに
呑み込まれて
息苦しくなって
絶望する時も
ある。
そこまで 落ちた時に
blogに来てるかもね。
て事は…
て、思って、
私は
改善するまでを記録するのが
好きみたいだけど。
記録しない時は
他の何かに夢中で 遊んでたり
作品作ってたり
仕事してたり
何かの勉強したり
資格取ってたりする
書いてる時は、
病んでる時と、経過を描きたい時と、
吐き出したい時と、
最近は吐き出しすぎて、
楽すぎるので、
(今 丁度 生理が来て、メンタルは楽に切り替わった時だし、身体も数日で楽になっていくので)
最終的に
勝手に自分で 自己肯定してる
ていう。
メンタルの 上げ 下げ の
調節をどうするか が
本当に 課題 ですから、
引き続き 継続 観察 記録
今 1番安定していますので、
数ヶ月 試し続けてる事が
確実に効いている。
※今は1週間はピルのホルモンはおやすみ期間です。
あと、漢方ですが、今は何も飲んで無いです。
調子が良いので、
漢方自体は処方で貰う方がかなり安く買えるので、保持してますが、
メンタルバランス 崩れた時に飲むもの
続けるのも大切なんだけど
漢方に関しては
全部の薬に関して言えるのだけど
肝臓
腎臓
への負担
と、
金属が体内に溜まっていく懸念
から、
ずーっと薬類を続けるのはやめてます。
サプリメントとか
プロテインとかも、
植物、動物が金属を摂取していて、
そこから製造されたものが、
口から入り
体内に溜まる
金属は排出されないので
体内に溜まるとの事です。
そりゃそうだ。
どんなお薬も
1週間使って効果が無ければとか、
漢方でも、１ヶ月使って…とか
使用期間が決まっているので
大きな病気が隠れている可能性があるので
基本は 体調不良も
メンタルの不良も
受診推奨 となるわけですよね。
薬にしたって、食品にしたって、
内蔵に負担はかかるので、
食事も考えることが大切だな
て
今更 思う
適度に
まぁ、最強はニンニクでしょ！
てのは変わらず。
うちはニンニクが山のようにあります。
( ˙꒳˙ )ﾌｧ
息子に言われたので
買い物に 行ってきます👋🚗³₃
ライブ配信は イヤホンで聞こう…笑
うーんと…
人生は良いとこ取りで行こう！
良いな！素敵だな！
を 色んな人から学んで真似しちゃうので OK とさせていただきます🙇♀️🙇♀️🙇♀️
🚗³₃
夜はすっぴんでスーパー行っても、
すっぴんなお母さんたち多くて
だよね！ て感じで、
助かる。
日焼け止めすら塗るのが苦手なのは変わらず
アンチエイジング…
パックするか…
体調が良くないと
常にアレルギー反応見たいの出るから
何とも、
痒くなって洗い流すのが
そのあとも
めんどくせぇ てなるんだよな。
はよ、買い物行かないと！