仕事後の 食事後の のんびりしていて
眠過ぎて寝落ちしそうな
今！
睡眠時間について
米国国立睡眠財団（National Sleep Foundation）が発表した年代別の推奨睡眠時間
↓- 新生児（0～3ヵ月）：14～17時間- 乳幼児（4～11ヵ月）：12～15時間- 幼児（1～2歳）：11～14時間- 未就学児童（3～5歳）：10～13時間- 学齢児童（6～13歳）：9～11時間- 10代（14～17歳）：8～10時間- 若年成人（18～25歳）：7～9時間- 成人（26～64歳）：7～9時間- 高齢者（65歳以上）：7～8時間
寝不足だと
・免疫力低下
・生活習慣病(高血圧・糖尿病)
・自律神経失調症の様な症状になる可能性
・肥満
・不安、抑うつ的症状
寝すぎ
・生活習慣病
・認知機能低下
・不安抑うつ
・頭痛、腰痛=酸素不足
( ・ω・)ﾌﾑﾌﾑ
さっき 間違えて
ﾑﾌ(( //ω // *))ﾑﾌ
て打ってしまった
( ´･ω･ ` )σ
お前はε٩(๑>ω<)۶зもうチンでいる！
ゴロゴロ_(:3」∠)_
娘に 日曜か月曜 ディズニーいく？
て聞いてみたら、
いいんじゃない？
あ、
でも、
テスト期間だから…
テスト勉強するの？
て聞いたら、
うん。
て…。
息子に
ディズニーいく？て聞いたら
絶対ヤダ！て言われた
USJならいく？
うん。
( ˙꒳˙ )ﾅﾙﾎﾄﾞ
受験生の息子は置いといて
娘の都合がいい時にディズニーにいく。(予定)
受験が落ち着いたら
USJに行く！
次行く時は、
新幹線移動
夕方~USJ
ホテル
朝~USJ
実家に寄る等
計画的に
弾丸でホテルとチケット取っていくのはやめよう。
計画的に行くんだ！
熱中症にならない時期に！
44歳までに 子達と遊んでおこう！
て、今日 閃いた✨
なんで 44 ？何となく
キリがいいから？
子達が2人とも20歳過ぎるから。
私が
41で上の子20歳。
42で下の子20歳。
で、すぐ43歳になるから、
44歳から
🏆👑🎌٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!