木金土の練習まとめ（久しぶりアタック）

木金土は、すべて通勤行き帰りの練習でした！

というか、それ以外で練習しないんですけどねσ^_^;（笑）

ほとんどが通勤の行きが練習で、帰りは仕事の疲労で、なかなか練習にならないのが実情です。

☆19日木曜日 走行距離55㎞

朝から前日の中華丼を、がっつり食す！

いつもは、パンなのに、ガッつき過ぎました囧rz

やる気満々な割に、気持ち悪さがあり、負荷を掛けれない(T_T)

平地は流して、いつもと違って信貴山へ向かう。

王寺を通って、信貴山へ登坂！

信貴山麓まで35分ぐらいかけてゆっくり走って、お腹を落ち着かせたので、久しぶりの信貴山を頑張ってみることに！！

・信貴山 距離3.1㎞ 勾配7.3% 獲得標高231m

11分43秒 338W 

久しぶりに上ったら、やっぱり激坂でした！

しんどかった～！

ベストは10分20秒だったと思うので、まだまだですなぁ～m(_ _)m

たまには、腕試しで上りたいと思いました！

体重が軽くならんと、絶対出せないタイムだなσ^_^;

その後に、のどか坂へ。

・のどか坂 距離1.2㎞ 勾配7.3% 獲得標高87m

信貴山より少し上ぐらいのWで走って、4分18秒でした。

のどか坂のベストも3分20秒ぐらいだったので、まだまだです！！

☆20日金曜日 走行距離59㎞

いつもの通勤遠回りで、平地計測するも、信号待ちと渋滞のために、Wはダメダメでした。

その後に、裏ぶどうへ。

平地の鬱憤を晴らすために、ここ数日のベストを狙って挑む！！

・裏ぶどう 距離1.4㎞ 勾配7.1% 獲得標高100m

4分36秒 374W

もう吐きそうでしたね…

ベストは3分50秒だったので、40秒以上縮まないといかんのかっ囧rz（涙）

このWなら、4分10秒台で走りたいんだけどなぁ～(-｡-;

今の実力がもがいてよく分かりました。

基礎から作り上げます(￣^￣)ゞ

☆21日土曜日 走行距離46㎞

疲労もあり、ガシガシ走る気が起こらず、流すだけ。

そんなこんなの練習記録でした！

さてさて…

本当に書きたかったのは、バンダの事なのだ\(//∇//)\

もう、最高に魅力されてます！

見つめてても飽きないっ♡

美し過ぎます！！

では、写真でご紹介！！

真紫と赤紫のバンダ！！

根っこも立派！！！

右端のエアープランツは、キセログラフィカです！

真紫！

赤紫！

リビングに吊ってます（≧∇≦）

近くで観察すると、より一層綺麗！！

写真では分かりませんが、ラメをふられたみたいに、キラキラ輝いてます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

赤紫もキラキラ輝いてますよ！！

自己満バンダブログでしたっ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*