PLの花火って凄いね～
帰りに山を通ろうとすると、車で大渋滞！！
仕方なく平地を選ぶと、人で大混雑。
柏原のリビエール付近は人でゴッチャゴチャ！！
仕方なく、ゆっくりこぎながら、最短距離で帰宅。。。
ちょいとだけ、立ち止まって一人で花火を見ました。
練習できなくて残念ですが、花火を少し見れて幸せです。
でも、やっぱり練習したかったなぁ～
行きは、信貴山通勤でした。
脚の疲労があり、リュックも激重で、
シクロであったことも重なり、
信貴山：１３分１３秒
のどか坂：４分５０秒
と、かなり遅い。
それなりには頑張っていたのだが…
信貴山の三叉路過ぎてほどなくして、ユウジを前に発見。
追い付こうとするも、疲労困憊であり、
すぐには追い付けなかった。
のどか坂の少し上った辺りで、後方に張り付いて、
イキナリ臀部を握ったら、
「わっっぁ！！」って大きい声を出して、ビックリしてました。
何かに噛まれたと思ったらしい！！（笑）
その後ユウジと仲良く走りました。
今日は、５２ｋｍでした。
明日は当直であり、しかも朝練の日であるので、
今日はリュックが激重でした。
明日は、身軽で朝練に参加します！！
・TGR十三峠杯のことを端的に。
リョウマがDNSだったので、私についてくるとしたら
成長著しいスパムナカジぐらいだと思っていた。
一人でTTするのと一緒だと思い、計画を立てた。
最初から体重の６倍ぐらいを目指し、
疲れたらへたれず、体重の５倍やや上を目指し、スタート。
スタート直後は、体重の６倍前後の負荷を維持する。
やはり数人ついてきているが、すぐに離れると思い気にしない。
すると、横から一人が前に出ようとする！！
なんと！スパムではなく、ユウジだ！！
「何人たりとも俺の前は走らせん！！」って気合いを入れ、
さらに負荷を上げた！！
すると、１ｋｍぐらいで後ろの気配が消えていった。
後方を確認すると、スパムがジワジワ離れていった。
その後は、自分の計画通り、中盤から垂れるも、
体重の５倍はキープして走る。
頑張って走りきり、１５分２０秒でした。
３２２Wで、体重の５．３６倍でした。
昨年の８月２２日に出したベストが１５分１８秒。
３１４Wで体重の５．２３倍でした。
パワータップ装着は変わりないですが、
昨年はタイヤは２３０ｇでした。
しかし、今年はタイヤは２５ｃの３０５ｇです。
昨年より速くなっています！！
パワーウェイトレシオから考えても（体重の何倍か？）
強くなっています！！
まずは、昨年の自分より強くなっていることに満足です。
でも、結果は乗鞍で出さないとダメだ！
このワットだと、チャンピオンクラスでは勝てない。
残り数日でそんなに強くなれないけど、
最大限強くなりたいと思います。
もう！インターバルしかない！！
頑張って鍛えます！！
今年はリョウマとスパムが良い所に行くと思います！！
がんばるぞ～！！