今朝は５時２０分に起床し、食事を済ませる。
朝の階段昇降で疲労度合がわかる。
疲労が残っている。
昨日よりはマシであるが、大腿四頭筋とヒラメ筋に
若干の怠さと痛みがある。
でも、今日追い込んでおかないと、ダメだった。
木曜日に追い込むと、２日では完全回復しないので、
乗鞍当日は疲労を抱えたまま走ることになってしまう。
だから、今日は疲労が残っていようとも、心拍数を上げて、
筋を傷めつけておかなければならない！！
最後の練習だ！
最後の練習に、過去最高の自分であることを証明したかった。
先日十三峠を１５分前半で走り、１４分台が出せる自信を持てた。
１４分台であれば、間違いなくチャンピオンクラスでも戦える。
しかし、乗鞍前にベストの状態で十三峠に行くことはできなかった。
１４分台は出せていないのである…
では、ぶどう坂ならどうか？
１１分台で走れば、なんとかチャンピオンクラスで戦えると思えた。
先日１２分１６秒でベストを出したところである。
その時に、１１分台で走れる自信を持てたが、
それ以降アタックはしていない。
今日はベストな状態ではないが、
１日休養し、１日は流しただけなので、アタックする価値があると思った。
だから、いつもの裏ぶどうへ直行するのではなく、
ぶどう坂へ向かった。
自分が過去最高に速いことを証明するために。
「絶対に１１分台を出す！！」
そう決意して、アタックした！
１１分５８秒 （３２１W） 体重の５．３５倍 だった。
何とか目標は達成した！！
途中１１分台が出せないのではないかと思い、必死に踏んだ。
最後の下りも、下ハンでダンシングして踏んだ。
いつもなら少し流す区間なのに…（笑）
過去最高に速いことは証明された！
「ホッ」と一息ついて、裏ぶどうへ向かう。
裏ぶどうでは、アックン・カッパ・ギャオス・シロ
スパム・かおりん・ハムニダ・ヨシトの８人が走っていた。
負けないように、裏ぶどう練開始！
１本目：４分２２秒 （３３１W） 体重の５．５１倍
２本目：４分１９秒 （３４０W） 体重の５．６６倍
３本目：４分２９秒 （３２４W） 体重の５．４０倍
それなりに頑張れた！
その後、グリーンロードから竹ノ内を越えて帰宅。
本日の走行距離５３ｋｍ。
帰って、自転車をピカピカに掃除して、
決戦使用に変更しました。
明日は休脚日。
明後日は３本ローラーで汗を流して終わり。
土曜日は乗鞍へ向かう。
日曜日は、本番！！
まだ乗鞍を走っていないし、完走もしていないけど、
実はすでに満足感があるんです。
１年間本当に、コツコツと頑張ったと
自分で自分を誉めてあげたいと思います。
良くやった兼松大和よ！！（笑）
悔しかった思いも、努力で埋めました。
明らかに過去最高に自分は速くなっているし、
自分でかかげた目標を、しっかりやり遂げました。
伊吹山HCも富士山HCも結果が出ています。
残すは乗鞍ですが、
ここまでの過程である程度満足できています。
乗鞍をベストで挑んで走り終えたら、
どんな満足感があるのだろうか…
楽しみです！！
乗鞍で１年間の思いをぶつけてきます！！