昨日は完全休脚日！！
昨日は職場の飲み会があり、参加した。
休憩時間に昼寝もして、飲み会までの時間も睡眠を取り、
薬を飲んで、体調を整えて参加した！
飲み会の予定日は、水曜日だったが、
都合が悪いので不参加と伝えると、日程を変更してくれたのだ！
そんな中、行かないわけにはいかない！！（笑）
参加して、思いっきり楽しみました！
実は、水曜日の晩から喉が若干痛いのだ。。。
私のウィークポイントは、喉だ！！
喉を保護するために、いつもマスクをしている。
だから、峠で追い抜く時に、
「マスクの早い人や！」とか言われることがある。（笑）
マスクは、素晴らしい。
喉を保護するし、虫が顔に当たるのを防いでくれるし、
もちろん口に入るのも防いでくれる！！
しかし、水曜日だけは、マスクを外して本気で走った！
マスクをして勝てる相手ではないから、
マスクを外して本気で走った！！
結果、見事に勝利したが、見事に喉が痛くなり、
見事に膝が痛くなった！！！（笑）
クリートの位置をシビアにしたことにより、
力が入るようになったが、膝に負担がかかるようになった。
今日、いつも通り家を出たが、膝が痛かった。
だから、いつもの通勤ルート（信貴山）は避けて、
２５号線の平地を軽い負荷で走った。
そのまま職場に行く予定であったが、
少し山に上りたくなったので、裏ぶどうを軽く流すことにした。
すると…
ギャオスがいるじゃないかぁ～！！！
またまた…
スパムがいるじゃないかぁ～！！！
2人を見て、刺激を受け、４．５倍ぐらいの負荷で、
そのままぶどうを上ってしまった！！（笑）
そして、普段通り仕事をして、早急に帰ることに。
すると、行きより膝が痛い。
明らかに、踏みこむと膝が痛いのだ…
いろいろ考え、クリート位置を
１ｍｍ動かすことに。（ヒールインに）
すると、ウソみたいに踏みこむ時の痛みがなくなった！！
炎症があるのは、分かっていたが、動作時の痛みがないので、
土曜日に自転車に乗れないことを考えると、
今日は絶対に走りたい日であったので、
ぶどうを上ることにした。
クリートの位置を変更しても、水曜日の様に力が入るか試したくて、
ぶどう坂を三叉路までアタックすることに！！
すると、若干力が逃げる感じはするものの、
ほとんど問題ないレベルであったので、
そのままぶどう坂を上まで走りぬけてみた！！
ぶどう坂のタイムは…
ベストの１２分１６秒であった。
アベレージ３２５Wで、５．３２倍である。
１１分台には届かなかったが、十分出せそうだ！！
レース仕様にすると、２ｋｇ軽量化できる。
パーツを外すだけで、１ｋｇは軽量化できるから、
十分１１分台は出せそうである！！
調子は、明らかに上向きである。
上げ過ぎに注意か？？
プロはレースの１週間前にピークを持ってくるらしい。
すると、気負うことなく、レースにはピークと同じレベルで
走ることが可能だそうだ！！
減量もしていないし、不安要素はそんなにない！
自分に勝つために、挑戦するので、
気負いもあまりない！
「勝たなければならない！！」というプレッシャーがない！
自分の限界に挑戦し、その結果が、レース結果だ！
ベストで挑みたい！！
今は、風邪を治すことに専念するぞ～！！
睡眠と栄養だ！！
明日は自転車に乗れないので、休脚日です。