北海道出身、川崎市在住の手帳オタクサポーター・ミヤワキクミコです。
過去に書いていたブログ（先月クローズ）を上げてみたので読んでみたら光栄です。
★はじめましての方はこちら
11月になると日がくれるのも早くなり､気温も下がります｡
天気予報をチェックするのも大事ですが､その時の気候に合わせて服装なども考えておきましょう｡
１）羽織るものを持っていく
どっかのマスコットが『羽織るものを持ってきてね』といいますが､あれはまさしく正解｡昼間暖かくても夜になるとグッと冷え込みます｡ましてや汗をかいていた場合だと冷えちゃいますので､持っていくのをおすすめ｡
２）中にインナーを着ておく
ユニクロのヒートテックなど､薄手のインナーをユニフォームなどの下に着ておくと防寒対策になります｡製品の機能によっては､発汗することで暖かくなるというのもあるのでチェックです｡厚手のタイツもおすすめです｡
３）カイロなど持っていこう
貼るタイプでもポケットにいれるタイプでもいいのであると便利｡ただし､直に使って低温やけどに注意｡
４）健康管理に注意
体調を崩しやすい時期でもあるので､自分の状態に合わせて応援などしましょう｡
熱がある場合はじっと我慢しておうちでダゾーン観戦です。
手洗いとうがい、マスク着用は必須です。風邪は万病のもとです｡
５）内臓から温めよう
ビールなど冷えたものを飲みがちだが､あえて体を温める食べ物を選んでみましょう｡食べることで代謝をよくするのにつながります｡スタジアムグルメにもたくさんあるので是非｡
（2017/11/14付「はれ、ときどきフロンターレ」より）