【蹴】これから暑くなるときのサッカーにご注意

これから暑くなると言いますが､その対策ということで｡

試合を見たり､それ以外も｡

［服装］
風通しのいい服を着る
帽子をかぶる
日傘はあっても困らないが迷惑をかけないように配慮する

［身なり］
こまめに汗をとり､メイクを直す
汗をかいたら拭き取る(汗取りシートなどを使う)
日焼け止めは１度で塗りっぱなしにしない｡

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［持ち物］
タオルを多めに
ひんやりグッズは便利

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水分補給に向けて､多めに用意
拭き取りシートは大事
日焼け止めは持参する(スプレータイプが便利)

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食料､ゼリー飲料があるといい(保冷剤と一緒にあるといい)

［準備］
前日は早く寝る
当日の朝食をとる
余裕をもって行動する(子連れは特に！)


［体調管理］
違和感があったらその場で帰る勇気を(無理は禁物)
倒れても本人の責任です
熱中症は､あとから影響するので注意
適度な水分補給をとる
疲れを翌日に残さないために早く寝る
日焼けしたと思ったら､早めのケアを(やけどです)

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