砂糖なんていらない
減量作戦は
あいかわらず
意識せずに続き
時折り
チートディを挟み
さらに
体重減少状態
定期的に全身
サイズを測ると
一番痩せているのが
二の腕
バストはそのまま
キープ
というか
運動のおかげで
胸筋がっつりで
垂れていない
全然たいした運動でなく
腕をぐるぐる回すだけで
肩こりも解消って
すごくないですか？
そして
ケーキやクッキーが
苦手になりました
特に、市販のものは
甘すぎて無理！！！
総菜パンも
食べられません
（甘かったり
添加物満載の
変な味がする
）
自分で作る
アップルパイが
最高に美味しいです
砂糖不使用で
りんごのコンポートを作り
パイ生地は
（年度末で多忙で）
身体に良くない
市販のものですが
くだものって
くだもの本来の甘さが
上手に出るから
お砂糖なんて
必要なしです
有塩バターひとかけで
(カルピスバター使用）
きちんと煮て
煮汁をしっかりと
くだものに戻したら
じゅうぶんな
甘さが出てきます
おやつもちゃんと
和菓子中心で
食べています
まぁお金あるからって
アホみたいに
豪華な食に走り
それで精神を安定させる
って
（リカちゃんたちではない）
正しい食ではないですよね
今週の「心春日和さん」
みたいな食事を
時々でいいから
美味しく愉しめるのが
リカちゃんの理想です
食事を愉しむこと
って
生きる源だ
と思います
（贅沢食ではなく
）
きちんとした
食事をしていたら
サプリなんていらないし
健康被害も薬害も
発生しませんよね
紅麴が
どれだけの食品に
入っているのやらで
自分の口に入る物は
自分で厳選する時代だと
感じました