専門家に委ねる
減量の大敵は
炭水化物と砂糖
もちろん
パンや洋菓子は
一切排除中で
ご飯は小ぶりの茶碗に
半分だったり
２／３だったりです
そんななかで
旅行中に
クロワッサンを
いただいたのですが
めちゃくちゃ
美味しくて
幸せな気持ちに
なれました
きっと
普段から食べ慣れて
いたら
この幸せさは
半減していたでしょう
味覚は敏感になり
旅館でのブュッフェでは
味付けが濃いものは
はるとくんのお皿に
入れるから
はるとくん激怒
大量に撮っているから
多少増えてもいいやん
ケーキは
プチケーキだったから
食べられたけど
ショートケーキは
甘ったるさが
もう無理です
よく妊娠すると
味覚が変わると
言いますが
減量で味覚が
というか
食の好みが
変わってきました
鉄分もタンパク質も
ホウレン草
大豆、ひじきなど
しっかり摂ったら
お肉を欲しなくなり
赤身肉は避けて
鶏肉中心の生活です
なによりも
食べ物が
こんなに美味しいなんて
減量だからこその
気づけた美味しさに
毎回食に感謝して
いただいています
４０代後半
いくら必死に
運動しても
落ちなかった体重
食に盲点が
あったとは。。。
管理栄養士の知人に
感謝しています