こんにちは！
「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざをご存知ですか？
ナスは体を冷やす性質があるため、
妊娠中に食べてはいけないということを伝えるために
ことわざとして残されたものです。
ナスに限った話ではなく、トマトやきゅうり、レタスなどは
体を冷やす性質があります！
もちろん、その人の体質次第で、ナスやトマトなども
体調維持や改善に繋がるので、万人に当てはまるわけではありません。
ただ、このように、子宮と冷えとの関係があることが
昔から体感されていたのですね！
当てはまりませんか？
□顔色が色白、青白い
□血圧が低め
□物事を悲観的に考える
□疲れやすい
□貧血気味
□お尻や足首を手で直接触れると手より冷えている
□子宮筋腫があるorあった
□生理不順
当てはまる方は、ぜひ読み進めてみてください！
実は私も！冷えていたんです
それを実感したタイミングは、
①2人目の自宅出産のとき
②定期的になる、アキレス腱炎症
①2人目の自宅出産。
1人目も2人目も、妊娠中期からお腹の張りを感じていました。
1人目なんて、6月末の出産予定で6月の上旬に生まれてしまいました。
しかも破水からの出産で、早朝4時ごろ、寝ていたら、
「パーン」と鈍い音が聞こえて目が覚めました。
すると、水が流れ出てくる感覚があり、即産院に電話をして
そのまま出産となりました。
2人目はというと、
自宅出産をするために、条件があり、
早産では自宅出産ができないため、
全力で早産にならないために
過ごしました！
1月末の出産予定で、
寒い時期でしたが、体の冷えを担当助産師さんに教えてもらい、
そこから、あずきカイロやレッグウォーマー、温める食べ物
を意識してとるようにしていました。
「とにかく下半身を冷やさないこと！」
「お腹が張ったら下半身を温めて」という
アドバイスを全力で守りました！
すると、35週辺りから、恥骨の裏に頭があったにも関わらず
40週中、39週までお腹の中で育てることができたのです👶
1人目は早かったこともあり、2500ｇ程でしたが、3000ｇ程と
しっかり成長して出てきてくれました💛
まさに、体を温めることの大切さを感じた、
体を張った体験でした！
②定期的になるアキレス腱炎症です。
この症状、実は母親からの遺伝的な体質で、
小学校高学年頃から定期的になり、
歩けなくなる程かかとのあたりが痛くなるので
その度に、車での送迎で母親にお世話になっていました🚙
そんな症状が2人目の産後にも表れたのです。
産後はリズムが取れておらず、冷え対策を怠っていた頃です。
ただ、担当助産師さんが家に来てくれるたびに、
身体の状態を触れてくれて確認してくれるため、 自分の冷えに再度気づくことができました！
そこで、冷え対策を戻したところ、
何だったのか？と思う程に気づいたら、痛みが治まっていました🍀
まるで魔法のようで、冷え改善のすごさをここでも実感しました！
先ほど☑していただいた原因はコレです
そう！ここまでご覧になっている方はお気づきかもしれませんが
ズバリ！
／
冷えです!!!
＼
今の時代、年中どんな野菜でもスーパーで手に入るようになっていますが、
本来は、季節に合った食材を食べて、体の調子を整えていたんですよね。
それが、
夏には体のほてりを冷やす食材、
冬には体の冷えを補う食材をとること。
今は夏でもクーラーでキンキンに冷えていることがお店でも多く、
家庭でも熱中症予防のために、冷房を付けていることがほとんどですよね？
知らず知らずのうちに夏でも冷えていることも少なくありません。
婦人科系の不妊や生理痛・更年期障害などが
冷えを改善することで改善したという話をよく聞きます👂
今日のオススメレシピはコレ!!!
冬でも、ナスやトマト、キュウリなど、手に入りますが、
調味料や食材の組み合わせや食べ方、調理法でも冷やす効果を減らすことが
できます！
今回は温める性質のある調味料レシピです🌟
※ブロッコリーや乾燥は大根は彩りのために載せています
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～食材・分量～ （3人分）
・蓮根 握り拳2個分
・人参 1本
・ひき肉 握り拳半分
・なたね油 少々
🌟ターメリック（うこん） 小さじ1.5杯
🌟コリアンダー（パクチー） 小さじ1.5杯
🌟クミン 小さじ1.5杯
🌟塩 小さじ1杯
🌟生姜（すりおろしでも可） 少々
～作り方～
1：蓮根・人参を乱切りにする。
2：フライパンになたね油をしき、乱切りにした蓮根・人参、ひき肉を入れて
弱火で蓋をして加熱をする。
3： 1に火が通ったら、🌟の調味料を絡めて完成！
（ポイント！蓮根が透き通った感じ、人参が柔らかく、ひき肉に火が通っていればOk！）
🌟は塩以外体を温めたり血流を改善する特性を持つ調味料です。
また、塩も体の巡りを良くするために効果的な調味料です！
💮市販のルウを使わないので、余分な糖質やグルテンを摂らなくて済みます。
塩は精製された塩ではなく、自然塩がミネラルを含み
栄養素が取れるのでおすすめです！
蓮根を南瓜にしたり、まいたけを加えても美味しくできますよ！
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特に婦人科系のお悩みは、下半身を温めることが大切なので、
食からの改善だけではなく、下半身を冷やさないファッションや
カイロ、お風呂で湯船に浸かることも、効果的です!!!
まとめ
・体を冷やす性質のある食材がある
・冷え体質チェック
・実は私も冷えていた！
～冷えと身体の関係～
・冷え対策レシピのご紹介
～オススメ調味料～
🌟ターメリック（うこん）
🌟コリアンダー（パクチー）
🌟クミン
🌟塩
🌟生姜
一歩前進するルール決め
体を温める調味料レシピ、一度試してみてください💡
この「ターメリック、コリアンダー、クミンの1：1：1 」
は自宅でルウを使わないカレーを作る際にも大活躍なので、
残ってしまったら…なんて心配はご無用です
先日も子供のお弁当に入れるタンドリーチキンにも活躍してました(笑)
カレーや、タンドリーチキンの作り方を教えて！という方はコメント欄に
「タンドリー」or「カレー」とコメントください♡
今日も良い1日をお過ごしください
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