2026年7月20日(月・祝) 海の日
海は好きですが 海開きなどは
後3ヶ月で 傘寿 の身にはもう関係ありません
毎朝5時起床は変わらず続いており
以前から気になっていた小さな庭の剪定を
少しは涼しいうちに済ませました
小さな庭とはいえこの暑さの中での作業は
なかなか大変
それでも大きなゴミ袋が一杯になるほど
枝葉を片付けることができました
暑さついでに歩いて5分くらいの
町の共同墓地のお墓に花を供えに行きました
父母に感謝！！！ 共同墓地の入口
シャワーでスッキリしてから朝食
その後3ヶ月前入った
チョコザップ へ向かいました
基本的に1日おきに通っており
今のところ無理なく続いています
ジムでは7種類の器具を使い約1時間
トレーニングをしています
目的は筋肉の衰えを防ぎ体力を維持すること これからも自分のペースで継続し健康づくりに励んでいきたいと思います
私が運動を続ける一番の目的は ぼけ防止 と
認知症の未然防止 です
そのため 週3日は仕事を続け 毎週のように旅行や外出を楽しみ 新しい景色や人との出会いから刺激を受けるよう心がけています
日常に変化を取り入れることが
心と脳の活性化につながると思っています
また知力を維持するために 読書をしたり 音楽を聴いたり テレビでさまざまな情報や教養番組に触れたりしています
最近手にした書籍の一部
タイパに適している録画をして見る 一部
ＣＭ飛ばし 1.3倍速 直ぐに見返し
あとＮＨＫの多くの番組や 民放番組
がっちりマンデー 健康カプセル
おとな旅歩き旅 そこまで言って委員会ＮＰ
ＡＳＴＡＤＩＯ 人生最高レストラン
朝だ生です旅サラダ その他ドラマの一部
及び韓国中国ドラマ各々1本
昨日の情熱大陸 世界的な盲目のピアニスト
辻井伸行 さんでした 感動しました
音楽には常に触れており チョコザップの1時間
仕事の日の昼休憩時の散歩30分等々
本日は Milet の日本武道館ライブの
ＤＶＤを鑑賞
「体力・知力・精神力」の三つをバランスよく鍛えることが健康で充実した人生につながると信じています