2025.2.26
ここ最近の私
やや不調
先日の甲子の日
に決めたこと
毎日 運動をすること
✢プランク20秒✖3
✢膝立伏せ 限界まで（笑）
今のとこ20回
いずれ、腕立て伏せへ移行
✢伸び
✢スクワット10回✖3
✢エア縄跳び（その場ジャンプ）100回✖2
ホントはトランポリンがベター
が、骨盤底筋が弱いので
その筋トレもしつつ
今はエア縄跳び
振動が骨を丈夫に致します。
あとは
全身のスボラ筋 筋トレ
朝晩２度
プラススキマ時間も意識すること
昨夜も学びの座学がありまして。
2時間講義を聞いてましたが
まだまだ
先は遠いなぁと実感
お仕事でされてる方が多いのか
ド素人の私は用語への抵抗が
結構大きいのを感じてます
でもだからこそ
セルフケアの自分理解を深め
施術へと繋げたい
だから
日々運動なのだ
ブログに書いたからには
止めるわけにはいかないわ🤣
がんばりたい
1人前になれるように
では
愛と感謝とともに🫶🫡