2025年 2月 9日（日）
穏やかな日曜日
朝：お掃除、買い出し
昼：お料理、お昼寝🥱
夜：お勉強📝
今日の雪景色☃️
今日も、昨日に引き続き、雪模様。
なかなか降り止まずです。
昔はこんなのへっちゃらだったような
気もしますが、
子供だったからかなぁ？
今は、ひとつひとつがひと手間増えて
意外に大変だったりします
雪かきだったり、時間配分だったり
使える道だったり。
だからこそ、日常が恵まれてたことに
あらためて、気付かされます。
難儀だと思ってたことは
案外そうでもなかった、なぁ、って。
単純ですね。
今週末は久方ぶりのゆったり時間を
過ごせていて、のんびりしてます。
のんびりものんびり
予定も立てずにいてると
流されてしまって、昨日なんかは
お昼寝の時間がすごくながくなってしまいました😁
でも、夜もすんなり眠れて
お疲れ気味なのかなぁと
改めて感じる今日。
今日も、またお昼寝🥱したのですが
サラリと起きれて
そして今は、筋肉の理論を勉強しています。
身体は本当にがんばってくれていて
もっと大切に扱わなくてわ！と
思い知らされます
筋肉だけでなく、内臓も、血管も、細胞ひとつひとつが、私という身体のために
精一杯働いてくれてる。
やのに、まだまだ大切に出来てない自分。
糖の摂りすぎが、今最大の課題。
糖は摂らずとも、生命維持は出来る。
ブドウ糖に変わるしくみがあるから。
なのに、過剰な糖の摂取は
血糖値スパイラルにおちいり
インスリン抵抗性を下げれなくなる。
がん細胞の餌にもなる。
しっかり意識を向けて
食事、運動、睡眠、ストレスマネジメント
を、整えていこう。
こつこつ継続が何よりも大切。
がんばろっ💪
愛と感謝とともに🫶
