心と体の健康

最近は雨が多い

雪よりは良いけどね(*^^*)

体重がMAXの時よりも２kg

減りました(#^^#)

何よりも嬉しいのは体脂肪と

内臓脂肪が減ったことです。

多分だけど、今の職場で

動きっぱなしなのもあり

食事量も減り、ストレッチの

お陰だと思います(*^_^*)

食事量は食欲が無いわけじゃなくて

少しの量で満腹になることが

増えました。

良く噛んて食べるように心掛け

てもいます(^o^)

職場では、ほぼ動きっぱなし

だしね～

真冬でもスクラブ一枚で

動いています。

それでも暑かったりします。

YouTubeで『なかやまきんに君』

の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動

を続けてます。

後は痩せる＋自律神経が整う

という素晴らしいストレッチも

毎日続けてます(*^_^*)

そのせいか、分からないけど

薬に頼らずに夜、眠れるように

なりました(毎日じゃないけど)

だから続けま～す。

目指せ心と体の健康です(*^_^*)