疲労ほぐしのＳＳＤ

６分半とか45秒ペースでまったり！

ＳＳＤ（Short Slow Distance）です。

前日の疲労ほぐしの８kmジョグです。

（前日は20kmのペース走でした）

今日は

気分を変えて川沿いの遊歩道へ。

風は冷たかったけど

日暮れが延びてくれたことが嬉しい。

こういう日は

「毛細血管、伸びろ！伸びろ！」

と唱えながら走っています。

効果ありますよ！（たぶん！）