こんばんは
パニック障害から
鬱になる人が多い
それは、家族の理解とあせりからくる
体への無理が原因です。
不安薬を飲みすぎて
昼間寝てしまう
そして
睡眠障害になる
睡眠薬を飲んでしまう
睡眠薬もだんだん効かなくなる
量が増える
↑の事を感じたら
すぐに病院へ行こう
早めの治療をお勧めします。
寝る前のストレッチなんていいかも？
今の現代精神的にやんでる人が多いから
気にすることなく病院に行こう。
恥ずかしくないです