「あたし」と
「いま」と
「しあわせな気持ち」
あたしは
自分の
それに気づきたくて
2020年は
とことん
籠もって
自分の内側と向き合って
いました。
それというのも
あたしには
「あたし」がなく
「いま」にいなく
「しあわせな気持ち」が
わからなくなってた
から。
＝＝＝
の 続きになります。
＝＝＝
やり方は
とてもシンプルでね
自分の内側に向き合うため
自分を深く知るため
に
外向きの発信
外側への発信
を
やめる
しない
外側の情報
他人の情報
を
断つ
他人の評価や価値観を
自分に
入れない
そして
自分の
「気持ちに 意識を」
向ける
自分の
「気持ちを 知る」
自分の
「気持ちを 見る」
自分を
「気持ちを 聴く」
自分の
「気持ちを わかる」
自分の
「気持ちを 感じる」
自分の
感じてる ことを 「感じる」
自分の
感じてる ことを 「味わう」
これが
すごくいい
これが
すごくよかった
たとえば
うちの母は
あたしたちが子どもの頃
３人兄妹の
子どもたちが
はしゃぐと
怒るのです
３人兄妹の
子どもたちが
はしゃぐ
ふざける
興奮して喜び
身体ぜんぶ感情ぜんぶで
楽しんでると
キレるのですw
んで、
どれくらい
楽しむが
ダメかというと
こういうのも
ダメなのw
たったこれくらいの
動物の顔に
ふざけてる！って
怒り出すんですw
(もうなんか書いてて おもしろいw)
ある日は
赤の他人の
TikTokを見て
ふざけすぎだ！
まったくなってない！
と
勝手に
ブチ切れて
おられましたw
母の話を聴くと
母自身が小学生の頃に
自分の
はしゃぐ
ふざける
興奮して喜び
身体ぜんぶ感情ぜんぶで
楽しむ
を
禁止して
封印しちゃったようでした。
だから
それを
全身で表しているひとを見ると
自分の中の子どもが
はしゃぎたかった
ふざけたかった
興奮して喜びたかった
身体ぜんぶ感情ぜんぶで
楽しみたかった
と
騒ぎ出すのでしょうね
だから
怒り出すのでしょうねぇ
わかる わかるーー
あたしも
そうだったもんなぁーー
だから
うちの子たちが
喜んでても怒ってても
哀しんでも楽しんでても
禁止して封印して来ちゃったもんなぁー
子どもたちすまぬーーw
んが
ひとまず
それは
母の問題であって
あたしの問題では
ない
ので
あたしは
あたしの感情を
感じる
あたしの
喜び も
怒り も
哀しみ も
楽しみ も
あたしが
感じる
それは
あーーこれが
あたしの
しあわせな気持ち
なんだなぁ
も
あれば
心がザリザリと痛くて
どんよりと暗くて重くて
喉をキューーっと絞められたように
喉が詰まって呼吸が息苦しくて
真っ黒光りした重厚な鉛の球を
飲み込んだように
お腹も身体もズッシリと重たくて
胃の左上側あたりが
ジリジリと焦げるようで
背中がジリリジリリと痛くて重くて
あーーこれが
あたしの
イヤだの気持ち
なんだなぁ
を
感じる
ことを
じっくり
やってみました。
あたしが
いま
感じてることを
あたしが
いま
感じる
あたしが
いま
感じてることを
あたしが
いま
わかってあげる
これは
すごく
よかったです
これを
自分でやると
誰かが
いま
感じてる ことを
遮らなくて
よくなりますね
誰かが
いま
感じてる ことを
奪ったり
役に立とうとしたり
しなくて
よくなりますね
あーー
このひとも
いま
自分の感じてる を
感じてある
んだなぁー
が
わかるように
なりますね
自分が
いま
感じてる
ことを
感じられる
って
いいですね
自分を
味わえる
って
いいですね ^ ^
ジェニーより。
ぐっすりと眠れるようになりました！
遠慮をやめて
自分の気持ちをガマンするのをやめて
自分の気持ちを伝えたら
本当に変わったんですよ
人間関係が！
という
うれしいお声が
続いて届いておりますー
そこで
参加費無料の
ZOOMグループカウンセリングを
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3月10日(水)
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おかげさまで満席です
ありがとうございました！
★次の予定日をご準備しています。
もうすこしお待ちくださいね。
お会いできますこと
楽しみにしていますね。 ^ ^
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