２年ぶりにホットヨガに行ってきました♪
このホットヨガ…
一言で言うとサウナまでは熱くないけど
サウナ状態の高温のスタジオでしっかり動いていくものなんですが
正直、ブランクが有りすぎて心配でした(^o^;)
先ずは体力→心配だったので90分ではなく70分コース！
次にリウマチによる手首、手指の関節痛が心配→痛み止(漢方と注射)
今日は体調は良くないものの、比較的関節痛が和らいでたのでtry。
結果、関節痛は難なくクリア(@ﾟ▽ﾟ@)
70分コース…これもギリギリクリア(^o^;)
良かった～(*^_^*)
とにかく、文字通りに汗が滝のように出る出る(笑)
きっと、いろんな毒素や溜まってた気とか
いろ～んな種類の｢毒｣が流れ出たような気がします。
走ってもサウナに入っても
私の場合はここまでは汗は出ません。
代謝は年相応ですが、汗をかくことは意識しているので
環境と状況では比較的ちゃんと出る方なんじゃないかな、なんて(^o^;)
しかし、よくまぁ…
本当に汗をかきました。
岩盤浴よりかいた気がします。
あ、イメージ的にも岩盤浴の汗のかき方に近いかもしれません。
(汗の種類は違うけど)
かなり、ハードな内容でしたが酸欠になることもなく無事に70分終了～♪
これまた、いろんな意味で｢自信｣が持てました(^^)d
最近は、関節の痛みや倦怠感(リウマチ性)で横になることも多々。
退職の一因でもあったため、先々の不安要素として
いつも、頭から離れることなく重苦しく感じていましたから。
人って単純で、出来なかったことが｢出来る｣と
俄然、嬉しくなって気持ちも軽く明るくなりますよね(*^_^*)
特に、今まで出来ていたことが出来なくなるって感覚…
今まであまり経験してませんでしたから。
話は逸れますが、両親を始め高齢者と接する機会が多いと
｢今まで出来ていたことが出来なくなる｣ことに対して
悔しい思いや不安感を持たれている場面に出くわします。
その気持ちって、とてもよくわかるのです(*^_^*)
コツコツとリハビリで回復することもあるけど
多くのことは高齢による自然なことで
でも、元来頑張り屋さんだったりすると、うちの父のように
出来てた頃のイメージで体を動かして、後で痛い思いをしてしまいますから。
｢老い｣を受け入れるって、時々考えるんですよね。
私もぼちぼち老化現象が(^o^;)
少しずつですが見えてた字が見えない(笑)←老眼
寒がりになってきて、ヒートテックのレギンスは必需品とか。
体力的にも以前より疲れるとか(^o^;)
なので、今日のホットヨガは結果的にですが
２年前の状態と体力低下を比較する格好のタイミングと
不安を払拭するタイミングになってしまいました。
あ、体重もですね(゜o゜)＼(-_-)
体重はもれなくベスト体重よりも重量オーバー
寒い時期は、体が固くなったり猫背になったり…
なので、寒い時期は十分体を暖めて伸ばす、ねじるに限りますね(^^)d
汗を大量にかいた後は、もちろん温泉です(笑)
温泉だけは毎度コースですからね。
さぁ、週の折り返しがきました。
寒さに負けないように、元気にがんばろっと(*^_^*)